午饭后，我睡了半小时起来，看到连续刮了5天大风的房间灰尘仆仆，本来想去图书馆借书的，决定先收拾房子吧。
如果女儿去学校上学啥事没有，眼不见心不烦，我就看不得她躺在床上或躺在沙发上，尤其还拿着手机看。因此，我问她：“你答应的拖地，啥时拖？”女儿没心没肺地说：“我想等几天，看不刮风了再拖。”我听着就不舒服，怼她：“那你今天吃完饭，明天又饿了，咋还吃呢？”女儿知道理亏，还嘴犟，笑着说：“那不一样！”
其实，我知道女儿在手机上听网课，我干活时喜欢一个人安静地干，看到她懒散地躺着听课，我心里着急、烦躁、生气，认知决定定情绪和行为，对女儿说话就没好脸色好气。女儿看我干活，心里一定是不安定、不好意思，来抢我的拖把帮我干活，我的心立马就软了，想想过几天，她就要回学校了，再说远点，过几年，她会有男朋友、会结婚、会有自己的家庭，离我越来越远。想到这，心里有些难过、不舍、心疼，这些活让我来干吧，让女儿在我身边多呆一天多享一天福，她都会干，就是没时间做，每天上的网课比在学校的课程还多，做笔记做作业经常到早上才睡觉，所以她在我眼里总是躺着。
你懂情绪的ABC理论吗？同样一件事，因为一个人的不同认知，会产生不同的行为结果或情绪。
