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一般人有个错误观念：“恐惧是负面的，应该要避免或克服它。”
可是，我们也发现，我们老是在生活中退缩，无法过充实而有意义的生活的原因，多半是我们仍有尚未探索和整合的内在恐惧。
生命中重要事件，或多或少都和恐惧的感受有些关联。像害怕失去、怕被处罚、怕被骂、怕被拒绝、怕被批评、怕孤单被遗弃、怕求生存、怕被看穿、怕被羞辱、患得患失、怕太亲密、怕被当面质问和生气、怕失去控制。
然而，每当我穿越一个重要的恐惧，学会在当中放松、放下时，代表我又进入到一个更深层的自我发现。-----《拥抱你的内在小孩》
练习三：探索你的否认状态
1.我很怕承认我曾经受伤过（被忽视、被羞辱、被孤立、被惊讶、被吞没、被控制等等），因为----------- 。
2.我承认我曾在情绪上、感受上受过伤害，我就会感觉到---------- 。
3.如果我承认童年的一些事至今影响我很深，我就会---------- 。
4.我不想感受关于伤害（也许是身体上、也许是情绪上）我的人（特别是我的父母）的真相，因为----------- 。
5.我很怕让自己感觉到愤怒（或悲伤），因为 -------- 。
温馨提示：本周的练习是去探索内在小孩的“否认”状态。在前面两周的练习中，有些同学可能有些抗拒，不太想做练习，而本周的练习可以帮助我们去探索一下我们“否认”策略背后的意义。
一旦你看清楚问题背后的意义，问题往往就不再有存在的必要的了。
这个练习建议每天都写写，不一定写很多，随着探索的深入，可能你会看到很多深层的原因。
