目标：解决如何知行合一的问题
为什么学了很多东西，知道很多道理，但是改变还未发生呢？也许是因为还没有做到「知行合一」。
那么如何做到知行合一？
之前的文章有提及过知行之间有鸿沟，从知道到做到，还需要克服「情绪差距、技术差距、自省差距」。
情绪差距，在于这件事你是否想做，是否有能量做。
技术差距，说的是一些具体的细节，所遇到的具体问题，你是否有能力解决，也是一种把事情做成的能力。
自省差距，在于我此刻要做吗？它有多重要，真的值得吗？是认知的差异。
跨越这些关卡，有一个公式可以使用，帮助你更好地解决知行问题。
01 变革公式或改变公式
这个是美国组织发展专家提出的一个变革公式：D * V * F > R。
D是 Dissatisfaction：对于现状，有多不满。
V是 Vision：对于积极的愿景，有多想要。
F是 First step：对于达成愿景的下一步行动，有多清晰。
R是 Resistance：改变过程中的阻力。
也就是说：当不满 (D) * 愿景(V) * 下一步行动 (F) > 阻力 (R) 时，改变才会发生。
你的动机会被这三个东西所推动，这三者的乘机大于阻力，行动就来了。反之，只要其中有一个为零，另外两个再大也没用。
02 变革公式和执行鸿沟之间的关系
聊完了具体含义，接下来看一下他们和开头的三道关卡，即「情绪差距、技术差距、自省差距」之间有什么关系。
当你对现在，有不满 (D) 时，会推动你想起做一些事情，寻求改变，这个时候，能量就来了，因为「你想做」。
当你想做一件事的时候，是因为你对行动背后的结果有期待，即有了愿景(V) ，你对它越想要，也就知道它越重要，就跨越了「自省差距」。
当想要和得到，是两码事，起码需要有实现它的能力，这是「技术差距」，而下一步行动 (F) 就帮助你一步步跨过去。
也就是 D 会推动你跨越「情绪差距」，增强「你想做」的能量；
V 会推动你跨越「自省差距」，加强「值得做、现在做」的动力；
F 会推动你跨越「技术差距」，用「下一步」一步步走完理想和现实的差距。
03 行动小Tips
聊完关系，再聊聊需要注意的细节。
关于不满，需要把握一个度。
对现状的不满，对自己的不满，通常会自我谴责，觉得自己很失败很痛苦，有时候甚至想破罐子破摔。
我们也常说要自我接纳，认清现实之后依然热爱它。虽然很鸡汤，但还是有营养的，我们现在就很好，但依然不妨碍想要变得更好。
自我暗示有时候还是很好用的。
关于愿景，需要具体且清晰的。
比如想要瘦身，那到底要减到多少斤？花多长时间？为什么想要瘦身？想瘦哪里？
目标越具体，就越容易衡量。
关于下一步，行动要可量化。
什么样的运动适合自己？什么时间和什么样的运动频次以及运动量更为合适？
行动越具体，就越容易执行。
关于阻力，需要切合实际。
不要忽略了阻力因素，制定出不切实际的行动方案。
要充分评估阻力，宁可估计得多一点，保守完成目标，每天进步一点点。
04 小心错觉
最后一个比较有意思的事情，就是看完这篇文章或者学习一个东西之后，可能不会行动了。
因为会让你产生一种“快感”代替了“不满感”，不满感变成 0，就行动不起来了。
这种快感来源于你学到了一个知识，就感觉已经解决了这个问题。
就像制定完计划之后，感觉计划会实现，自己变好了，然后就想用放纵来奖励自己，结果不就是“明日复明日，明日何其多”的结局？
所以小心这类错觉。
解决这类问题最好的方式就是「立刻行动」。
立刻去分享，立刻去实践。
所以朋友，你也不太需要知道这个公式是什么样的知识，只需要理解，立刻行动就行了。
