001

　　一大早睡不着，看着天刚朦朦亮，想起了日更群里那位每天4点起床的老铁，决定起床。

　　老铁说，起来后让自己清醒的最好方式就是把灯打开，让自己错以为天很亮了，我打开灯，果然，精神状态好了许多。

　　现在，我也可以做到叫醒我的不是闹钟，而是一路同行的伙伴了，日更群让我很有归属感，感谢！

　　好心情就这样开启了！

　　002

　　不要有感性的烦恼，这是六项精进的最后一条，我不能同意更多。

　　但有时候人的情绪说来就来，你根本控制不了。

　　你提醒对方说：我感觉到你有情绪哦，不要有感性的烦恼。

　　Ta就会怼你一句：什么鬼感性的烦恼，我只是把事情表达出来而已，难道这样也不行吗？

　　你听，是不是有情绪在里面？

　　好吧！怎么办？

　　我的做法是：不说话，保持安静，给彼此留空间思考，想通了就好。

　　我得出的结论是：人在气头上的时候，你是无法轻易让Ta停止生气的。

　　所以，控制情绪的方法不是意识到自己有情绪，而是意识到自己不能有情绪，这玩意伤身。

        003

　　著名主持人李咏昨天去世了，很让人伤心，他留下了一段话，很有启发意义：

少和让你生气的人在一起，少和事多的人在一起，少和不懂感恩的人在一起，少和敷衍你的人在一起，少和谎话连篇的人在一起，让自己多活几年！”和谁在一起高兴，就和谁在一起，不管亲人还是朋友。生闷气更是慢性自杀，谁让你堵心就躲远点，闭上眼睛自己待会，宁可在家喝粥也不去看人脸色吃满汉全席，你很好，我也不差！

　　——余生：和让你笑的人在一起！