❤️我是宇宙公民_周元丁_，坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！已经坚持第_19_天！
YOLO! YOU ONLY LIVE ONCE!
✍️输出，才被看见。
🦋 去做，就会改变！
️🦠成长，不怕围观！
️🧡赋能他人，才能成就自己！
🦋周元丁 2020年目标：
❤️一年阅读至少80本书，写500000+字的读书笔记
❤️每50+俯卧撑、每日感恩、每日冥想
❤️去赚钱，赚多少都无所谓，开始就行！
❤️认真的推送自己的朋友圈传递爱与正能量
Day_19_学习心得：
精英思维，感恩生态，表达感恩，说出感谢，收获成长，进行感恩，教会他人，蜕变人生。
在第19天的高效阅读课程裡，Mei校长跟我们分享了「 梵文是 om shara vana ya.」my awareness is aligned with the creative power of the universe.我的意识与宇宙强大的创造力！
整个地球就是一个共同体，我们大家都是互相链接的，地球上有许多人因为冠状病毒而深深地影响了生活的方式，非常不幸，有一些人甚至离我们而去，而成为我们心里的一个创伤的印记。
因此我们要真正的珍惜当下，活着就是感恩，既然我们都能够活下来，为何我们不珍惜？为何我们不去积极的面对？为何我们不去传递爱呢？
没有人会拒绝爱，也没有任何人会拒绝感恩，没有任何人会想要躲避你传播的能量， 2020年终将会过去，让我们一起做一个真正的伟大的觉醒者，伟大的宇宙公民，伟大的Leader，我们要做leader中的Leader去影响世界。我们去改变世界，而改变世界，我们要学会从改变自己开始，从影响自己开始，从爱自己开始！
如何成为一名真正的终身阅读？
在真正成为一名终身阅读者之前先要了解带著目标感去阅读是非常重要的，尤其成为一个Leader，目标感是很重要的。我们一定要记住阅读不是视觉单方面的体验，而是全脑的体验。
我们要不断地去调动我们的潜意识，不断地去表扬确认我们的潜意识，不断地获得进步，不断地输出，不但让世界看到我们的成就，真正用潜意识去帮助我们明确目标，明确我们想要的人生，去明确我们想要的一切，那麼我们就可以成为终身的高效阅读者。
❤️成为终身高校阅读者的7个秘密原则：
再次强调成为一个leader，这个目标感一定是摆在第1位的，很多人为什么没有办法过好这一生，主要就是他没有目标感，他不知道自己要什么，他也没有方法。
要跟校长Mei一样真正成为一名终身阅读者，终身成长者，lifelong learner，因为高效阅读可以解决人生所有的问题，所以我们要做一名真正的终身阅读者
阅读它是全脑体验，不仅仅是用眼睛来阅读，你思考、你写作，然后你跟大家讨论，才是全脑开动、全方面锻炼的一个方法，它是终身学习者的必备工具，阅读是解决人生各个方面问题的最有效的方法，所以我们为了高效阅读，帮助我们找到这些方法，就更应该自己来创造规则，而不是用固有的思维来对待阅读
🦋原则一：阅读途径多样化
一直以来听格子方法论，我今天才算真的懂了。阅读多种方式结合是非常有必要的，这和我们的大脑结构有关，我们大脑当中信息大小波平各异，是用不同的方式去理解和吸收，这样才能增进理解，就这样保持长期的记忆，并且还是有时间属性的，我们的时间被切割为大小长短不一的方块格子。
我们要学会聪明的有技巧去填充时间，才能真正的掌握精英思维，做真正的有效时间的管理者和践行者，帮助我们更好地成为终身阅读着。
那么在这个途径多样化的原则里面，我们应该做到哪几点呢？
第一点，选，我们在选书上非常重要，纸质书或者电子书，你可以把他们当作主要的来源，结合其他的途径，其他的阅读方法。
我们可以通过网上和线下的书店买到纸质书，现在大家不方便出去，通过网上下单，或者是买电子书，更加的经济，比如说在京东或者当当网上有纸质书和电子书供你购买，还可以在kindle上购买中文或外文书籍，各类知识付费平台，有听说的课程，听书和听书评不一样的，阅读电脑，电子书和手机微信里面的电子书是不一样的，Kindle等等，这些不同的媒介的阅读体验也是不一样的。所以你在不同的阶段，不同的状态，不同的场合，让你在书房，卧室，客厅，车上，工作室，办公室去到哪里都可以有一本书，充分利用所有的时间来阅读，这就是第一点选。
第二点是听，听书来获取信息，填充你的零碎时间，定阅听书手机APP上的听书专栏。
比如说樊登读书会，比如说得到APP里面的何帆读书俱乐部，在自己不同的时间段里面安排适宜的读书方式和方法，充分利用碎片或者整块的时间段，让读书真正成为呼吸一样自然的生活方式，让你可以随时随地都有书看，高效阅读，享受精彩人生。等你学会利用碎片时间。可以从中吸收灵感，利用碎片的时间输出听书的感受与他人分享的时候，你会发现，你会变得更优秀，身边的人更加欣赏你，你从而更加热爱阅读和分享，并且在这个过程当中，你可以通过听书挑选自己喜欢的书目，或者电子书再来细读。
第三点就是说，阅读阅读，不仅仅是输入，输入不输出等于零。
所以说第三点就很重要了，在碎片的时间里面可以利用手机APP讯飞语记，付费版本来记录自己的感受，因为它的免费版本它只有几秒钟的时间，你会被打断，那手机APP讯飞语记，他还有电脑版本，你通过在电脑版本里面就可以很好地记录自己的文章。
当你开始听书以后，发现每天碎片时间学习了新的知识，会让你产生愉悦感，你跟它有更多的话题，你的大脑更活跃，变得更聪明，你的知识体系会越来越聪明，在这过程当中，你会慢慢惊喜的接触到自己喜欢和欣赏的作家，甚至你自己喜欢的书的类型也会慢慢形成，也是构架也会越来越清晰。
第四点就是读，固定时间，心里有阅读
比如说你早上或者晚上，专门安排一段时间来阅读纸质书或电子书，专门安排一段时间整理笔记输出和分享。我分享过一个方法，在我们跨国会议分享会上，我有分享过，你如何养成非常好的习惯，经验的习惯，每一个月养成一个好习惯，就是早上起来做一件事情，这个月都不要变，第二个月做另外一件事情，这样你一年可以养成12个好习惯，如果你这样循环的话，你可以养成无数个好习惯。这些当然不能完全都坚持，但你的生活习惯就是你的人生质量，你的人生质量等于你。所以大家可以试一下，早上起来第一件事情是冥想，或者是早上起来，第一件事情就是阅读
第五点要阶段的总结，并且去分享。
可以选择每周固定的时间，每月固定的时间，按主题、目标、自己所解决的目标，进行整理读书笔记并分享出去，这是形成自己的格子方法论的重要方法
🦋原则二：明确目标
确定目标是非常重要的一点，每个阶段定下一目标，并且去攻克它，然后再解决下一个目标，如此精进。设立目标也是为了锻炼你感知时间的能力，更好的掌握是掌控时间，更好地要在有限的人生里面去成就更多的事情。
比如说，我经常会把同类的数目、不同的作者的书买至少五本到十分左右解决一个专业性的问题，让自己通过阅读彻底解决某个疑问，或者成为某个领域的小专家。
🦋原则三：时间至上
要读好书。很多人讲世界上28法则永远存在，对于大部分的图书来说，80％的精华价值可能仅占20%的页码，要根据自己的阅读能力和你进行阅读的时间安排与分配，这个特定的时间段里面集中突破20%的精华内容，攻克一个主题，建立自己的格子，整理自己的格子，建立自己的阅读地图。就算是成为高效阅读践行者以后，一本书也要30分钟到一个小时，那么在开始之前，如果我们可以花费两分钟的时间来帮助我们判断这本书是否值得花时间去阅读，就显得很重要了，所以我们节省了宝贵的时间，不去读那些不值得的。
站在更高的时间维度来做出阅读的选择。从你的一生来看，这小小的一个举动，这个精英思维结果导向的行动，就会帮助我们节约生命中宝贵的时间
🦋原则四：主动与被动结合
我们有没有去了图书馆之后不知道该买什么书的体验呢？我们通过被动选书法和主动买书法来建立自己的阅读地图，这个被动选书法就是，我在很多年前我对于读书是很迷茫的，我热爱阅读，感受非常不好就是，进入了图书馆就像迷失了一样，因为我没有自己的阅读体系，没有自己的阅读框架，没有自己的知识体系，所以是觉得很难对待阅读这件事情，读书又很慢。但我偶尔看到智者推荐一本书的时候，我自己就会立即行动起来就买来读或者在家里，朋友家里看到一些别人推荐的时候，人家书架里面的书，我问一下，别人觉得好，我也会买。
如果仅仅用这样的被动的方法去选书，穷极一生也是没有办法建立自己的阅读体系和知识体系的，我把这个叫做阅读地图，就我们应该带着目标感来选书，这就应该主动买书法，总听别人推荐的，开始自己去选书。
阅读的误区：读者在选购图书的时候，往往把成本支出的焦点放在图书的价格上，其实，时间才是读者最付出的最大的阅读成本，对吗？我们阅读的时间成本等于你选择花费的时间，阅读的时间，加上阅读花费的时间，加上你浪费的那些时间，所以时间是重要的
Tip：精英思维很重要的一条，就是要找到信息的源头。
主动找到信息的源头，主动去寻找那些自己想要读的书。比如说你想解决一个问题，你用这样的关键词就可以搜索到你想要阅读的这一类书。
举例子，在很多年前，每个早饭的时候mei都会听一个ted演讲，那两年的时间坚持下来，就一共听了700多个演讲，这就是坚持的力量。现在去坚持，你每个月养成一个习惯，一年可以养成12个好习惯，或者是每个月做一件没有做过的事情，那一年就做了12件不一样的事情，从自己每天重复做的那些事情当中打破它，出去做一件不一样的事情，你的人生就会发生变化。
当喜欢一个演讲者的时候，就搜索演讲者相关的书籍和信息，这些就会帮助我们找到自己喜欢的信息来源，这个我的价值观的来源，随便的价值，是我欣赏，是我想要的。比如说电影书籍也可以通过主人公他的影响的书籍去寻根溯源。最重要的一点就是，你要学会主动走进书店，通过自主判断来选出，拿到具体本书怎么选呢？首先看出版社、作者介绍和目录，筛选掉不合格的一些书，比如一本书的作者介绍，丝毫不吸引人，一般目录也是空话连篇，那么这样说就可以界定被界定为次书。
可首先果断的放下来，因为出版社的也可以做标准之一，毕竟现在出书是一个商业行为，所有质量并不能完全保证，所以学会走进主动走进书店，用这个方法。选到你想要读的书，把你的约会在小朋友的时间，和谈公事的是时间全部都放在书店里吧，实体书店图书馆，去那些自己没有读过的领域选书，在网上买书，主动去阅读目录，参考他们的评论来判断，再来买书。现在大家都在家里，不能去图书馆，非常可惜，那么我们在网上买书，自己试一下，通过阅读这本书的题目标题、目录的评论来判断，是否买到你想要的书呢。
🦋原则五：分享原则
教就是最好的学。每一个愿意去提供价值，去主动分享，告诉更多的人，帮助更多的人，帮助身边人成长的人，你的收获一定是最大的。
跟大家说一句口诀，一定要记住，出门一定带本书，无论去哪里，任何场合，去餐桌上分享，去地铁上分享，去跟朋友，同事和家人分享，现在把这些东西和书也放在里边，一定要带一本书，当你养成这个习惯，你就会真正感受到自律跟他律的美妙所在，因为有时候你忘记读书会没有养成这个习惯，当你带一本书的时候，你身边的人就能感受到你是个爱书爱读书的人，充分结合自己跟大绿的这个方法论。让书除非你主动开口，主动输出，主动去买更多的书，主动去影响他人，主动去读书的媒介，通过设置这样的环境，让自己被动的行为，真正让自律成为像呼吸一样的生活习惯。
终身阅读者的习惯一点都不难，其实这一步的要点就是逼迫你，倒逼你和他人分享。你在看这本书人家就会问你，你带几本书你就有话题，输出是最有效的学习，我已经把书带在上班的路上，还是午餐期间跟同学或者同事一起，你都可以用短短的三分钟的时间分享给身边的朋友，这本书的内容不仅使自己记忆深刻，你可以帮助大家增长知识，形成你的影响力。
建议大家，从今天开始，你的车上至少放三本以上不同行业的书，随时随地的去分享，去影响身边的人，任何人上了你的车，他对你感受到，哇哦，真的是一个终身阅读者，他会受到你的影响，当你真正用leader思维格局影响身边的人的时候，你真正提升了你谈话的格局，最快建立与他人新力度，最快建立影响力接触，他律来帮助你复习、复盘、成长、输出分享，所以你只要养成出行带本书的习惯，逢人便开始讨论或者分享你最近阅读的书，你一定会选择以你为中心的阅读的氛围和精英生态，如果你还没有建立以你为圆心的精英生态，最快的方式就是自己去创造，大家相互激励，相互影响，是最棒的读书体验。
高效阅读的宇宙过公民的leadre你们每个人将来都出一本书，现在就定个小目标。
🦋原则六：存量增量
要记得痛苦是成长的前兆，从3本到读10本书到20本，这是普通人的阅读速度，我曾经也是这样，但是现在一年可以读300本，其实这个中间的过程，我用了将近六年的时间来研究，当我学会一年读五十本一百本书以后，我大脑里面的知识体系它是慢慢形成的，就像看到自己的宝贝，慢慢从一个爬着的小孩儿到自己走路就感觉是很棒的，慢慢长大，阅读的时候就有很多的感悟和顿悟，很多知识点屡次出现，这个时候，大脑的镜像神经元就会在发挥作用，当你思考的时候之前，相关信息所阅读吸收的所有知识全部链接起来，这样思考能力学习能力就会随之提升，建立自己的格子方法论和阅读，知识地图先快再慢。
如果你从一本书当中给或者一个信息也就够了，不要想出一本书中获得所有的信息，就像你在想在一个时间段里面做所有的事情也是做不到的，一定要学会从量变到质变，阅读地图的小瓦片。通过高效阅读最快的经历你阅读地图的基石，一定阶段之后，你再来反复精读也是可以的。
🦋原则七：坚持到底
大道至简，真理质朴，所以最好的方法呀，总是很简单的，难就难在什么，执行和坚持Do it now，现在就做。
当你学会了执行与坚持，你的人生就会真正开挂，方法总是很简单，但是这么多人总是会花很多的方法和时间去学习别人的方法，其实不知道，只要你坚持一件事情，执着的做下去，你就会成功，但很多人没有耐心，等到成功的那一天，已经转换了赛道，所以，我们的阅读与你思想的这个搭建是很有关系的。
从今天开始，真正的跟校长梅一起成为终身阅读者，终身学习者，终身成长者任何事情还有更好的方法，阅读，就是这个方法之一，如果可以阅读原版书，几个小时就可以搞定事情，不一定需要去现场上课，这个和我们提到的终身学习和终身阅读的习惯是密不可分的，这个世界上，你想象的所有的问题，你大脑里面有答案，你可以根据自己的困惑这个关键词去搜索一下有没有相关的书籍课程，中国没有，英文有啊，英文没有法文有啊，这样就会链接到世界各种资源和方法找到信息来源，与此同时呢，你还意识到学习语言的重要性，这样就停不下来啦，学阅读，学习语言文化，成长，看世界财富，认知，圈层，他们都是紧密相连的多么美妙的神奇，一切都相互关联，你的世界由你创造。
所以今天课程的目的是想让阅读成为赋能人生的最强大的工具。
大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能力虑，虑而后能得。
大学的宗旨在于弘扬光明正大的品德，我们每天要冥想，就是让我们作为做一个更好的你，这句话还告诉我们，大学还在于使人弃旧图新，精神达到最完善的境界。当你达到完善的境界，才能够志向坚定，当你志向坚定，才能够镇静不躁，当你镇静不躁的时候，才能够心安理得，心安才能够思虑周详，当我们思虑周详就一定会有所收获。宇宙公民大学应该也会落地，很期待这一天。
六大需求：
链接与爱、确定性、不确定性、成长、贡献、重要性！
Mei：
我们要站在宇宙的高度来看待我们这短暂又渺小的一生
你感觉如此美好，以至于世界无法忽视你
你如此爱自己，以至于世界如此的去爱你
这一刻有这一刻的使命，下一刻有下一刻的使命；do it now；现在就做！坚持持之以恒是区分成功者和普通人的最大区别
一切都有方法，一切都有更好的方法
