昨天想着晚上一定要早点休息，10点之前睡觉。最后一边看着淘宝直播，一边剁手。最终11:40开始睡，辗转反侧，睡不着觉。
周天晚上也是一样的场景，可是第二天工作并没有心情不好。
晚上睡不着，我估计是因为运动完了之后，那个时间身体都处于精神焕发的时间。一运动完就睡觉，估计身体都没有做好准备，所以其实可以再晚一点比如10:30分。10点开始准备上床看书，看书之前为了保证好的睡眠要喝牛奶。并且刷牙。看书的过程中只要瞌睡随时睡觉，看书是为了让自己有睡意（哈哈哈哈）保证自己在11点之前睡着。
早上4点钟起床，关闭所有的通信设备。跟着keep清晨瑜伽唤醒15分钟。
开始写作至6点钟，全神贯注的写，想写什么写什么。
6:15分开始准备早餐，刷牙洗脸，穿衣服，吃早餐。
7:00开始朗读早晨能量文，演讲发送至各群。
7:40分准时从家里出发。
尝试一下看看能不能坚持✊
