阿姨家的妹妹毕业在即，想让我帮忙看看她最近投入去做的事情是否是应该继续去深入挖掘的兴趣所在。听到她的需求，虽然我知道答案只能她自己决定，但是可以帮她做个梳理还是可以的。

她说：“最近我有一个很大的感受，我参加了一个21天的线上训练营，我特别喜欢完成打钩的感觉，这让我感觉自己完成了这件事情，很有成就感。”

见她停顿正等我的回应，我开始问：“我们每个人对成就感的定义不同，但是你刚才说的只是完成打钩，不考虑内容的话，我是否可以解释为，你更注重享受当下感受，比如打钩了就感觉不错，不打钩也就没有感觉”

她回答是的。这个反馈让我找到了一个突破口，即为，我们往往容易被转瞬即逝的感觉所迷惑，以为那个就是自己想要的兴趣所在，其实相对于转瞬即逝，兴趣应该更回味无穷才是。这点可以简单的通过持续时间长短来帮助我们辨别。

我继续让她描述下感受。她说：“这个训练营的内容，我感觉都是我以前听过的内容，每天不用耗费很多精力，公交车上10分钟就搞定了。相对还是比较轻松的”

我稍微一凝眉，她留意到了变化，询问是否有什么问题。

我们说一个事情的价值大小，其实是可以用用力程度来衡量的，也就是耗能等级。那些做起来毫不费力的事情，就像泡脚享受，吃美食满足味蕾，只要你准备好去接受就可以了。这些价值就低一些，而那些要动用很多能量才能完成的事情明显意义就大一些。我们不难发现，耗能多少也可以作为一个重要的衡量维度。

她似乎有些顿悟，转而补充道：“说到耗能大小，我倒是记起来一件事情，后面一周作业难度明显加大，我那周忙着交论文，没有很多的时间来写作业，所以我都是早起1个小时去完成的。这可是冬天哎，我觉得那一周的时间里我耗能很多了”

我赶紧澄清道，我们除了要对耗能多少衡量外，我们也要对结果做界定。有些事情耗能比较多，但是没有让你成长，没有让你改变，那我们觉得即使加上了耗能的维度，也是价值不大，只能说浪费比较大而已。所以可以在上一个维度上再加一个“是否有成长改变”的衡量维度。

她立刻承认到，果然21天的线上训练营没有让我感觉很大，过去就过去了。不过经你这么一说，我想起来曾经我曾组织全班同学为碰撞某个观点用世界咖啡的方式组织了一场活动，这个活动耗费我大量的精力和时间，但是我一点也感觉不到疲惫。相反，现在每每想起来还非常有满足感，我希望下次还有这样的机会。

看着她眼里闪现的光芒，我感觉不用再多说，她应该已经找到了比参加那个训练营更好的兴趣所在。

总结一下，虽然我们说回味无穷、有耗能、有成长改变三个维度可以帮助我们更好的来分辨到底是一时迷惑还是兴趣所在，但是并不是说享受当下的感受不好。

其实关于享受，在现在这个快节奏的社会，反而异常珍贵。为此[美]迈克尔·弗洛克还专门出了一本书来表达它的重要性，书名是《享乐主义手册》。

只要我们知道自己当下的目的，就可以去任意组合运用。你的目的是什么？

「A1，激活经验」

请回想，你经历过的有乐趣的事情，这件事给你带来了哪些改变、成长，并且这个改变和成长对你影响较大。

2017年8月我拆书过3-1时，因为死磕《关键对话》书中期望目标和实际目的2个概念，获得了非常好的体验。那次拆书让我明白了原来“想待在家里”和“想外出看电影”其实只是期望目标而已，而我们要善于挖掘目标背后的目的，比如想待在家里，背后的目的居然是想安静的过二人世界，而想去看电影背后的目的是想过有意义的二人世界。原来过二人世界是共同目的，只是形式不同罢了。通过那次发掘，看似在家和外出不可调和的事情，反而通过升级维度达到了目的的统一。我们夫妻感情更好了。这个方法后来还被我运用于解决团队见的意见统一。效果也非常好。现在每每想起来，都有一种成就感和满足感。