近日，长沙市23岁的李女士因为过度减肥导致四肢肌力下降，中度贫血并伴有低蛋白血症。为了保持身材，不少女生甚至男生都出现过因不合理减肥以至于生病的情况。
不可否认，超重和肥胖对人体有着诸多坏处，是很多疾病的危险因素，但是减肥也应该注意方法，一味地节食很容易导致像李女士那样四肢无力、贫血的情况发生。
随着生活水平的提高，肥胖已经成为了现代人的常见病，甚至在儿童、青少年当中也很容易发生肥胖的情况，所以预防肥胖应该遵循以下几个原则：
预防肥胖从儿童、青少年开始，须终身坚持；
积极改变生活方式，增加身体活动，矫正过度饮食，可以寻找较小的餐具控制食物摄入量；
鼓励摄入低能量、低脂肪和富含微量元素、维生素的食物；
控制膳食与增加运动相结合；
长期坚持减重计划，不宜速度过快，每月1~2kg；
树立健康体重的理念，防止为美丽而过度减肥的误区。
今天的健康小知识，你学到了？
