不要跟我说自己没有负面情绪——“我心态积极阳光每天像向日葵一样迎着太阳笑”。我知道只要是人都会有负面情绪，只是有人忘得快有人记得牢，处理方法也不一样，总的来说内向的人倾向于自我消化，外向的人倾向于发泄倾诉，但是两者之间没有严格的分界。我觉得，几乎所有的人都有把痛苦和压力一吐为快的欲望，毕竟这是一个最快的缓解痛苦的方法，就像速效止痛药。但是我主张把负面情绪在内心消化，要像苦口良药一样把它们吞下去，而不要吐出来，无论任何人在任何情况下，没有例外。
人们把痛苦一吐为快的方式之一是倾诉。我不认为把自己的事情告诉别人能解决任何问题，至少不要把倾诉当救命稻草，但是朋友之间说说知心话还是好的。因为第一，别人永远无法充分理解和体会你的心情，即使是父母和从小一起长大的朋友。这是我近几年才体会到的道理，别人听到你的故事再表示感同身受甚至一起抱头痛哭，或者对你说任何闪着智慧火花的箴言，都是隔靴搔痒，说白了就是应付一下你，顾及一下亲情友情，关别人屁事。即使真心为你担心着急，更是无济于事，再大的悲剧也要靠自己去take over，靠不得别人。第二，把负面情绪传递给别人很不人道。向别人倾诉其实是很不顾及别人感受的做法，即使是自己的父母也有自己的tasks，或者他们也要安详晚年享受生活，何况是朋友同学？每个人都有自己操不完的心。
人们把痛苦一吐为快的方式之二是转移。比如发无名火，把自己的压力发泄到无辜的人（很多时候都是自己最亲的人）身上；比如或轻或重方式各异的自残并且把自己的生活过得一团糟；还有更严重的，复仇，或者说以牙还牙。人们不愿意消化痛苦，又不好意思向别人倾诉，只能用其他的方式有意无意的把痛苦吐出来。其实把痛苦转移有更大的破坏力，可以说后果很严重，但是这是很多人采取的方式，因为这些事情很多是人们无意中做出来的。很多人失恋以后有的不吃不喝或者乱吃乱喝，有的开始对感情不认真把自己搞成公害，还有的有的仇视异性对这个世界绝望，其实这些都是愚蠢的自残，不解决任何问题还会让自己的生活和人生充满shit。在与人交往当中，别人惹到自己，不以牙还牙就觉得不痛快，非要你打我我打你，你呸我我呸你，你恶心我我恶心你。其实这也不解决问题，还会让自己后悔。前段时间看小S和黄子佼一笑泯恩仇，我只想说小S早知现在何必当初。人家要分手就三下五除二把人家名声搞臭耽误人家一辈子，自己事业家庭再双丰收都逃不了内心的不安。其实被伤害以后什么都不要做，也不要恨对方，要知道每个人自会有自己的命运。
人们把痛苦一吐为快的方式之三是简单发泄。这种方式大多伤害性比较小，比如摔东西、自己蒙着被子哭、拼命运动、酒精麻醉等等。其实这些方法可以用，无伤大雅，但是当发泄完了，难题还是原封不动的呆在那里，只会觉得自己像个傻逼，而且自怜情绪疯狂蔓延。
我知道的人们排解苦恼的方式大概是这三类，倾诉、转移、简单发泄都是通过往外吐来减轻痛苦，分析下来没有一种方式能真正解决问题。其实更好的方式是直面痛苦，看透痛苦，慢慢消化，味道再苦也去细细咀嚼，把痛苦吸收成营养。过程很艰难，但是会让你真正涅槃，当你想通了，释然了，曾经困扰你的痛苦只会让你更强大。
