【书籍】《我的情绪为何总被他人左右》
人们产生情绪是因为某人或者某事不能满足自己的需求，把情绪都归因于那个人或那件事，把控制情绪的选择权交给了那个不能改变的人或事。
人会产生情绪是自然的，它是属于你的一部分，如果任由情绪控制思维，你可能会在不开心的时候吃很多东西，在愤怒的情况开快车，在着急的时候丢东西等等。
那应该怎么办呢？当产生情绪的时候，你更应该做一个旁观者，问自己几个问题。
1、我现在因为什么事情，产生了一些什么不好的情绪？
2、我对别人什么看法？对自己什么看法？我能从更好的角度想问题吗？
3、重点是解决问题，我还可以想什么办法呢？
即使你当时仍然有情绪，但是不至于反应激烈，做出失当行为。你得告诉自己:停！我这样不会解决问题，还会让自己越来越槽糕，我得换个角度思考问题，致力于解决问题。有些事情，先忍下来，过段时间会发现自己的情绪不值一提，也早已不复存在了。
人觉得受制于人或事，可能有两个原因，一是做的太少，你的能力不够强啊！你总会遇到能力之外的问题， 这些困扰想要解决，只能通过学习。你选择变得更好，才会有更好的选择机会。
二是想要太多，我们总希望别人能够改变，总希望别人为自己做什么，总希望世界对自己公平一点。你或许应该静下心来，问问自己真正需要的是什么？你需要开心，需要健康，需要活得有意义，就这么简单。时间多么宝贵，哪有时间生气呢？
产生什么样的情绪，就看你是怎么想的，情绪来临时，你要想这个坏东西又想扰乱我，先稳住它，再问问自己内心的想法，我真正要做的是什么？才能成为情绪的主人。
