孩子需要多种多样的体育活动来锻炼身体的各个方面，我们应该鼓励孩子自己选择多种运动方式，支持其个人爱好，同时要确保儿童的各项身体素质均衡发展。
与健康相关的身体素质主要包括以下几个方面：
1、心肺耐力
指在相对长时间内参与中高强度的大肌肉运动的能力，慢跑、跳舞和游泳是3种较受欢迎的增强心肺耐力的运动。
2、肌适能
指孩子的肌肉力量和肌肉耐力，可通过正握引体向上增强动态力量，双手互推增强静态力量；反复投掷物体和卷腹训练，有助于增强肌肉耐力。
3、柔韧性
恰当地拉伸肌肉、韧带和肌腱，可以更好的控制身体，减轻颈部和背部压力，舞蹈和武术都有提高身体柔韧性的专门训练。
4、身体成分
指体脂与身体瘦肉组织的比率。儿童肥胖和瘦弱不仅会影响身体发育，还会影响到其性格的形成；坚持健康饮食和每天参加体育锻炼，对控制体重、增强自身免疫力有很大作用。
欲文明其精神，必先野蛮其体魄，而小孩子爱不爱运动，取决于家长有没有从小帮他们养成良好的饮食和运动习惯。
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