我们必须记住，重要的不是你是什么，而是你能成为什么。
我们知道自尊不是遗传的，而是建立起来的。
我们必须每天都试着问自己，我怎样才能通过贬低自尊来学习如何提高自尊?
在问我们自己这个问题时，我们已经可以确定八种不正常的模式，如果以一种严格和普遍的方式重复，将确保我们的问题取得成功。这些都是:
过多的抱怨。很多时候，谈论自己的困难一开始会产生缓解，但从长远来看，它会放大和复杂化一个人的不适程度，并将痛苦转化为痛苦。
过多的求助。这是令人安心的，因为如果我们收到它，这也意味着“帮助我们”的人关心我们，但不知不觉中，他们也可能向我们传达另一个信息:“我帮助你，因为你没有能力帮助自己”，从而引发对他人的依赖，削弱自己。
逃避。在某些情况下感到恐惧是很自然的，避免恐惧的原始本能也是很自然的，但如果在那一刻，从长远来看，它产生了解脱，我们对危险的感知就会增强，处理这种情况的能力也会增强。
自我实现的预言。我们的行为影响着他人对我们的看法，决定着他们的行为，而这些行为反过来又强化和确认了我们的信念和行为。
拖延。培养一种错觉，认为我们可以有效地行动，但实际上却做不到，这是削弱我们的决心，腐蚀我们做出和采取果断行动的能力的一种很好的方式，而果断行动正是自尊的核心和灵魂。
应该说不的时候却说“是”。为了获得更大的安全感，有时很容易屈服于总是对别人的要求说“是”的诱惑，幻想我们的自尊可以通过变得更讨人喜欢或更顺从而增加。事实远非如此。说“是”以避免不得不说“不”是许多社会和关系问题的根源。
忽视了自己。例如，与常识相反，穿着凌乱的方式会使人们对我们的看法恶化。记住，给人留下良好第一印象的机会很少有第二次。
放弃。"只有投降，你才会被打败"对我们人类的生存有害的是避免放弃或相信我们的想法不会实现。我们应该继续前进，直到达到目标为止。
自尊的心理是复杂和多方面的，对我们的幸福和生活质量有着深远的影响。培养健康的自尊包括拥抱我们独特的品质，友善地接受自己，认识到我们的价值不是由外部因素或与他人的比较决定的。通过培养积极的自我形象和练习自我同情，我们可以培养更强的自尊感，过上更充实的生活。记住，你值得被爱、被接纳和幸福。拥抱你的内在价值，让它闪耀。
