第七章 自我否定
1.追求快乐确实就像追逐一只野兽一样：当野兽被追上时，它会转过身来扑向我们，并且把我们撕成碎片。——塞涅卡
2.我们努力工作以求获得某种事物，是因为我们确信没有它我们会很悲惨。问题是，没有这些事物当中的一些，我们照样可以生活得极好【就像是幸福的秘诀里演讲的那样，我们拥有一百万和失去双腿，在一年后感受到的快乐是一样的，有些东西并没有我们想象中那么的需要，事实上，你拥有的远比你想象的更好，而你未曾得到的也不见得有多好】
3.贞洁为我们省下了光阴，而淫荡却让人片刻不宁。【恋爱是美好的，我们可以适当享受爱的温情，但是不要过度沉迷于爱河，要有彼此的生活空间，可以彼此成就，可以彼此感染，可以成为更好的自己】
4.锻炼自控还会有一些不那么显而易见的好处。特别是，有意识地避免快乐，本身也会让人快乐。【人最伟大的事情就是可以做自己的主人，控制自己，控制欲望，那种收放自如的感觉简直棒极了】
5.毅力就像是肌肉中的能量：人越锻炼肌肉，肌肉就越变得强壮；越锻炼意志，意志也越变得强壮。【最近正在通过健身来锻炼意志力，好像真的通过改变了一个核心习惯，其他的习惯也会慢慢好起来】
第八章 沉思
6.处理日常事务时，我们应该同时扮演参与者和旁观者这两个角色。
7.你今天治愈了自身的什么病患？抵制了自身的什么弱点？你在哪方面显示出有所进步？——塞克提乌斯
8.当我们的实践达不到斯多葛主义的规诫时，我们不应该泄气，也绝不该放弃践行的努力；相反，我们应该重新发起进攻【我们无法面面俱到，只要心里暗示自己认真践行就好】
第三部分 斯多葛主义的忠告
9.如果我们不是为了财富而努力工作，而是训练自身满足于我们已有的东西；如果我们不去追求名声，而是克服自己对获得别人仰慕的渴望；如果我们不花费时间去谋划怎样伤害一个我们嫉妒的人，而是把时间用来克服自己的嫉妒心；如果我们不用尽心机使自己变得受人欢迎，而是努力维持并完善关系、与我们结交的人成为真正的朋友，那么，我们的生活状况就会更好。
第九章 责任
10.即使别人不对我们做任何事情，他们也可能会搅乱我们的安宁。很典型的是，我们要别人——朋友、亲戚、邻居、同事甚至还有陌生人——看得起我们。
11.斯多葛主义者认为，我们主要的功用，就是富有理性。
