这两天在站桩之余体验了拉筋、拍打。拉筋的时候，明显有气血快速流动的感觉。因为是长时间保持一种姿势拉筋，也需要静静地面对自己的内心，其实是桩的一种形式。拍打还是挺舒服的， 也可以促进血液循环。
站桩、拉筋、拍打同时进行，不知道会不会有更好的效果，还是会有相互低消的效果，我来实践一下。
一、站桩第27日感受
昨天站桩时间：上午30分钟，晚上30分钟，合计1小时。
上午、晚上：
各30分钟，两次都是先进行了拉筋，然后开始站桩。确实感觉气血流动得很快，但因为拉筋拉得腿、胳膊都有点酸痛，导致无法保持桩型，故匆匆站了30分钟了事。以后站桩前还是不拉筋为号。
站桩总结：站桩成为一种生活方式，成为综合健康管理的一个部分，目标不是为了治病，治病只是提升过程中的一个副产品。加油，每日都要站！
以下是我站桩27天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己。
没有记录就没有发生——百日筑基第27日
二、2018年11月12日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受
又接触一种理论，说忘掉腰椎间盘突出症这个疾病的名字，因为看到这个名字，首先想到的治疗方法就是治疗腰突。而腰突导致腰腿痛的主要原因是因为，筋缩了。那么应对的办法就是要拉筋。
不知道这种理论是否正确，我们可以先假定其实正确的，然后去验证。就是所谓的，just doing！
我昨天、今天都进行了一定的实践，有一定的感觉，疼痛症状有一定缓解，但没有传说中的效果好，可能我还是没有对自己下狠手地拉。后续我还会实践，有感觉后再和大家汇报。
这两天就是通过站桩、拉筋、拍打、慢走，来综合治疗自己的腰突。
自己的身体，就是最好的医生，我相信这个神医的水平。
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