跑步的时候要自带BGM。若说音乐让人自嗨，两段音乐的间隙就是一个恼人的时刻，忽然听到了自己粗重的呼吸和沉重的脚步，分分钟想要放弃。幸而这样的时刻短暂，音乐重又响起，仿佛一键切换场景，由沉重的现实又回到到无重力的精神世界。
这样的切换让人意识到，人是可以被驾驭的。
相同的一段跑步过程，相同的一个肉身，此时活力十足，彼时沉重无望。只是环境的差别，就有不同的感受，形成不同的结果。我的身体累吗？能撑得住吗？身体的能量有多大，我并不清楚。就像是冰山，只看得到浮出水面的一部分。隐藏在水面下的不知有多巨大。
以前我认为人一天要睡够八小时，睡不够会焦虑。后来发现，其实每天睡六、七个小时也足以精力充沛，甚至会早于闹钟醒来。
我并不了解我自己。
人的身体里居住着弗洛伊德所说的本我，就像是一匹野马，是本能、力量、欲望、冲动的合集。它强大又躁动不安，任由它发展不知会被带向何处。人的头脑里居住着超我，是不断妥协外部环境之下形成的规则的合集。它若强大，人会变得教条无趣。而这两股相反的力量必会起争执，以自我为战场，两败俱伤。一个人可以选择抑制一股力量，让另一方占据绝对优势，以此求得稳定。但最好让自我变得强大，成为御马人。本我是野马，超我是马术，两者合一，皆是御马人的借力。
就像跑步。身体有能量，同时会懒惰，头脑认为一周至少要跑一次，否则会焦虑。两股力量的拆分下，人会懈怠同时不安。此时就需要一个强力的自我，找到办法安抚好这两个家伙，去行动。戴上耳机自带节奏，就是一个调和的好办法。
在工作中亦如是。本我拖延，超我严苛逼迫。跟这两个家伙相处久了也渐渐摸清脾性，找到对付它们的办法。比如用一杯咖啡开启工作的仪式感，仿佛召唤的号角，立刻斗志满满。比如每天开始工作时写下工作流水，列出待做事项，甚至会落实到具体的时间，使无序立刻聚拢为有序，每个细胞都准备好奔向目标。比如在具体大段的工作开始时，带上耳机沉浸到自己的世界也是一个好办法，能屏蔽掉外界干扰和杂念进入纯粹的工作流。
人可以沦为本能欲望或社会规则的仆人，也可以利用这二者，成为自我的主人。
