佛言～当下：有时间跨度，一刻一时一天，四大皆空：真实不虚，世上没有永恒存在，把握当下，周穷济急！
心里的罪恶不除，痛苦就不可能解除。那么什么东西会堵塞我们的心呢？怨恨恼怒烦，贪嗔痴慢疑，这些就是堵塞我们清净内心的罪魁祸首。所以我们要解除身体的痛苦，首先就要保持一颗无私无欲的清净心。而禅修就是帮助我们保持身心的清净的捷径！
心灵十二法则
在我们每一个人身上运作
有一种神秘力量，许多人称之为神，它显现为无所不在、宇宙共通的爱，它是一套法则，一个伟大的过程。这个过程在我们每一个人身上运作，完美无瑕。一旦我们领会生命旅程中的这项根本真理。不论走在何处，我们皆能安然自在。
1.平衡法则 中庸之道
如果重力是牵引宇宙的力量，平衡就是解开宇宙神秘的钥匙。平衡可以应用在我们的身体、心智和情绪，以至我们所有存在的层面。
平衡法则提醒我们：任何我们做的事，都可能过犹不及。如果我们生活或习性的钟摆，经常固定在一方大力摆动，它将会不可避免的，震荡回另一边。
2.选择法则 取回我们的力量
我们拥有自由意志，但也同时被它巨大的责任——选择的力量，束缚和祝福。我们的未来，大体上而言，是既定的，因为我们无法控制所有的境遇，但是，我们可以选择面临事物时的反应。重新取回选择的力量，我们便找到生存在世上的勇气。
3.过程法则 按部就班
过程是将任何旅程转换成一连串的小步骤，一次一个步骤，一次一个步伐，朝着我们的目标实现。过程法则在时间的铺陈中，教导我们耐性；它以细心的准备为根基，并信任我们由内开展的潜力。
4.现在法则 活在当下
时间是矛盾的幻象。它在“过去”和“未来”之间延伸，然而，除了在我们的心智，它，并不存在。时间的概念是传承的思想与语言的积习，是人类社会的协议。有关时间的真相是玄妙的真理：我们有的只是“现在”。
5.慈悲法则 唤醒悲悯
宇宙并不评断我们，它只是提供结果、课程和机会，透过因果法则，让我们学习并获得经验的平衡。慈悲，是认知到我们每一个人，都是在自身现有的信念与能力的局限里，尽己所能。
6.信心法则 信任你的心
信心是我们和宇宙智慧的直接联结。它提醒我们，我们知道的，比听到或读到或研究的多。我们必须做的只是观察、倾听和信任，透过我们每一个人运作的宇宙圣灵的爱与智慧。
7.期望法则 扩展我们的实相
能量跟随思想；我们所能想像的事物是向前移动，不是往后。我们所假定的，期望的，或相信的，创造并影响我们的体验。藉由扩展我们对于可能性的最深信念，我们可以改变生命的经验。
8.诚实法则 活出真实自我
诚实表示，不论诱因的多少，我们的生活与行为，都和我们最高的视野及心灵法则一致。在诚实的核心中，我们认知、接受，并表达自我真实的内在。因而我们以身教榜样，而非言语，启发他人。
9.行动法则 实践生命
不论我们感觉或知道什么，不论我们有多少潜能和才华，只有行动带给我们生命。我们许多人明了诸如承诺、勇气和爱的概念，但只有实践的时候，我们才是真正知晓。实践通往了解，而行动，将知识淬炼为智慧。
10.循环法则 随自然之歌起舞
自然世界与自己的韵律、模式和循环，季节的流换，星辰的运转，潮起与潮落。四季不会争先恐后，天上漂浮的云朵也不会和风赛跑。所有的事物在最恰当的时机发生，在时间的循环中，像海浪般起升下落。
11.臣服法则 拥抱更高的神圣意志
臣服表示展开双臂，接受此刻，这个身体，和这一生。臣服是脱离小我的意念，活在与更高的神圣意志：心的智慧的和谐与一致中。臣服不是消极的接受，臣服是将每个挑战都视为灵性成长，和意识扩展的方式与机会。
12.合一法则 忆起我们与万物的联系
我们以独立，有着各自不同命运的个体身份，出现在地球。但就像每一颗分离的雨水都是海洋的一部分，我们每一个人也是意识海洋，——神的身体的一部分。在我们同属一个家族的最高真理中，找到爱和内在的宁静。将恐惧、嫉妒和怨恨的包袱抛开，乘着了解的翅膀高飞，进入无限的慈悲之境。
