#幸福是需要修出来的～每天进步1%#
20170517（4／99）
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
早起写日记✅
做家务✅
写简书✅
今日3朵玫瑰
写日记
看书
写简书
【幸福实修99天目标】
慢慢学着站回属于自己的二楼位置
改变自己从整洁的起居开始，每天整理房间
在觉知中生活，记录觉知，在复习觉知中成长
【幸福金句】D4：每个生命都是独一无二的钻石，重要的是，你自己看见自己。
【觉察日记】
当我记得觉察时，发现有太多需要记录，当生命模式被觉察，真是惊喜看见，期待改变。
我的与人相处模式：从小就爱静静的默默的看着生命中每一个人，看着他们的喜怒哀乐，这过程中也会有喜欢的同伴，有想要亲近别人的时候（此过程一直持续到现在），但在人际关系中小时候是不会做任何的，都是默默的除非有人亲近我。当有人主动与我互动时，我会看着她/他，表面上木讷抗拒，语言上几乎什么都不说，一切感受在心里：别人表扬时开心骄傲，别人批评时讨厌不屑不开心，喜欢的人亲近时很开心，不喜欢的人亲近时有点嫌弃……这些感觉现在还能想到那时的情景。此状态持续到初中结束，所以现在都觉得小学初中有很多人、很多同学都是心中的。
高中开始，情商脑洞来了一点点窍，开始慢慢有意识的找玩伴（因为看着别人都有伴），找的方式是：当别人主动找我时我会用我的方式告诉她我想有伴。对，用我的方式告诉她：不抗拒别人亲近，真诚的和别人谈心。但是不会主动亲近别人，不抗拒亲近，也只是表面的不抗拒，一起上学、一起吃饭、一起上课、一起下课、一起放学、一起课间操……有意识的维持表面上有伴的生活，但内心有四面高墙，结实严密，我一直在里面在我的世界里，对别人也是真的，但是总有一方土地外人进不来的。这一阶段有了一些朋友：分科前一个，理科一个，高三一个，对，每一个时期一个，基本上只一个，维持总不孤单的状态，当然我对别人是忠诚的，他们现在在我心里依然是朋友。印象最深的是刚入高中的那个，那时候压力小些吧，我俩不知为什么总吵架，好像是她跟别人玩我不高兴，或者她不赞成、反对我的某些观点，让我觉得她不喜欢我，我们不是一路人，她总是嬉皮笑脸的，我们总是吵，吵完我就走开不跟她玩的节奏，她总是不放弃的追我（特搞笑，我就气的转身快走，她就跑着追我），等我回心转意我们就和好了，刚和好又吵架了，就这么循环往复。此过程持续一年，因分科分班而中止，她文我理。近仇远亲的，离得远了，反而吵架少了，都有新班级新玩伴，只在周五回家时一起坐公交，开始看出了彼此对感情的珍惜。这段友情一直在我心里，直到现在，虽然联系不是很多了。
到大学时心理老师告诉我，自己心门关闭，别人进不来，可以主动推别人的们，别人推门时记得开门。听老师这样说后，我开始努力，也因此有了些朋友。我是这样主动的：我会悄悄的先喜欢一个朋友，等我确定她足够可爱，我便在心里默认她是我的好朋友了。这一过程一直是默默的，她并不知道。而某一次，我在我们是密友，她像我信任她一样信任我的心理状态下，向她要求密友该做的事，并心理预期她会做密友该做的事。结果她并未如我所愿（大部分是，不是的就下一次重复此过程，直到淘汰到密友程度），以往我是不会多想的，坚定的在心里把她拉黑。心里想：我这么喜欢你，信任你，你却并不喜欢我，不信任我。然后在心里跟自己说：爱咋咋的，哼，我以后不会再跟她玩了，伤自尊。
这样的模式下，双方的心是无法亲密的，因此会安全感不够。大学有一个朋友，刚入学时别人以为我们是好朋友，神像（夫妻相的那种朋友相吧），其实我是没看出来哪像，但因着这话结缘，日久生情。后来她找了很多小三，我也找了小三、小四、小五……她每次找小三，我感觉是讨厌的，我缺乏安全感或者贪婪，我当然想独占，但是我不会表达出来，那样多灭自己威风长她人志气啊。人与人之间感情是命运吗？不管怎样，她心里有我的，我心里也有她，我要用时随时喊出来，我妥妥的觉得她会知道该怎么做，当然她也有委屈发飙的时候，渐渐的她自己更加成熟了，也看开了，我妥妥的觉得不会跟我计较了。但是树怕伤皮人怕伤心不是，感情需要温暖呵护。如今我们都已独立，有了自己的家。
这样的交友模式，对方的感受怎样呢？我刚结婚时，我老公这样讲的：我感觉什么事你都说不管，我做了又不对，你又要审批通过才行，那你就说你要审批呗，别说不管嘛。对，每一件事我是有心理预期的，我说不管潜台词是：你应该知道应该怎么做，你没有这样做就是不了解我，不懂我……
就是这样被动、假惺惺什么都不管、表面上对方可以自由决定的与人交往模式。现在明了：默默的看别人也挺费心的，以后大大方方的吧；每个人都自带发光钻石，对推门进来的，开下门，慢慢会感受到陪伴的快乐；自己喜欢的主动亲近同时给对方时间去感受和接受。
努力高效率，慢生活，敞开胸怀，把幸福填满。
助教老师：亲爱的，好深的觉察。是的，你已经开始在做了，敞开自己，让阳光洒进来，尽情去享受就好[玫瑰]
