今天是心理咨询第三次，这次仍是欧卡牌，只是第三次，却收获蛮多，一切问题的答案都在你心中，一切的起因与结果也都在心中，你以为它们被隐藏被遗失，你以为问题无解，其实它们就在那里，都在那里。等着你继续探索，意识中的一切都在等着你。
今天是瑜伽第四次课，今天跟随老师练习了欧姆唱诵，感受声音在体腔内的震荡，感到很舒适很放松，之后学习拜日式，初学觉得不容易掌握要领，只能记个大概流程，晚上自己再做时，才体会到体式中的奥妙，配合顺畅的呼吸，感受核心力量的收紧，感受韧带的拉伸，一呼一吸间，配合身体的动作，去感受自己的内心。当你的意识放在呼吸上时，你是放松的，不再去在意自己的身体是否僵硬，不再去理会纷繁琐事，至少在这个时刻，你是平静的，你是安全的。
晚上练习太极时，发现以前总是摸不到门路的太极步，在调整呼吸，跟随呼吸去动作时，反而有了很大的进展，仿佛找到了敲门砖，门应声而开，太极的世界就此展现在面前，这是练习瑜伽带来的“副作用”，原来它们某些地方具有相通之处。
意识、呼吸、身体。
触摸到存在的感觉。
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