没有反思的人生不值得过-苏格拉底

本月的关键字：2阶课程 精力管理  专注矛盾 即兴演讲

❤️本月重要事件回顾❤️

1. 3月8日~3月10日，易效能2阶课程学习。特别开心。又有90天的报团践行了。认识了士豪教练。不错不错。

2. 3月2日，跟大学同学一起聚聚，好久没有聚会了。王青也移民澳洲了。

3.3月15日，迎接小笛一起回家，一起坐在飘窗上，看着成串的飞机降落。特别开心。把她拍成了小矮人。

4.3月19日，将2阶课程整理完毕，分享给大家，感恩大家的夸赞。谢谢大家。

5.3月23日 老井俄式餐厅，2.0线下聚会，新结识了小伙伴。特别开心。大家一起聚餐，特别开心。

6. 3月25日，送给小笛第一部手机，我也间接的拥有了新手机。特别开心。

7. 3月28日，跟栗老大吃饭，一起聊聊同事的美好生活，真不错。

【️❤️检视：2019 梦想板】

1. 2019年易效能上二阶【达成】，下个月上PPT课。这个效能达成率很高。

2. 冥想1000+,寻找三圈交集。该目标没有进展，冥想也没有达成自己的小习惯。

3.奔跑一次半马，报名两次北京的半马，由于自己的缘故，没有中签。继续努力。

4.阅读分享达成30+，本月完成了3本书籍《了凡四训》《FBI教你读心术》《即兴演讲》。

已经阅读完4+2+3 = 9本书籍。继续努力

5.其他的在努力中。

【3月的小进步】

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人。

✡️早睡早起

早睡，为了自己，早起，为了梦想。

3月31日，参加了妙妙总教练的早睡团，体现自己的睡觉清单 和晨起清单，帮助自己更好的休息。坚持打卡。形成一种小习惯。

有记录的早起累计达到287天，早睡记录达到122天。形成了早起，晚睡打卡的习惯。开始使用蜗牛睡眠统计自己的睡眠时光。

✡️健康 && 运动：

本月的运动时长为469分钟，主要的运动形式是：走路，骑车。

进步：每周坚持三次的健身房运动，本月全部达成。经过一个月的坚持锻炼，体脂率有所下降。

✡️社交 && 效能：

1.参加了一次2.0线下聚会。大家聊的很开心。用叶老师的话：你跟人在一起重要的是得有下一步（常联系）

2.感恩雪梅姐，带我进入了姚老师的空中读书会。每天大家都能量满满，分享自己笔的故事和金刚经的智慧。

3.参与2.0的践行活动。刚刚起步，佩娜总教练的印象笔记的框架，收益匪浅。继续精进。

✡️事业：

1.本月的重点是：修改bug。修改了大约10+个bug。

比较突出的有：

（1）AAExtraction的性能提升。特别开心

（2）脚本的整理和在进行开发。

反思点：

（1）进展不好的时候，有些急躁，静不下心来，浮躁的很。

（2）每周，总有一天的精力不够，根本无法工作。

✡️家庭 && 生活：

1.跟爸妈保持视频聊天，每周一次。又一次跟他们聊天，给他们看我住的小窝，感恩他们的付出。感恩爷爷奶奶的善业。希望自己也积善行德。

2.跟小笛的亲密关系。看完了爱的五种语言，记住她喜欢的东西。又一次的聊天，因为自己的不专注，使得她生了大气。所以聊天，沟通要专注，专心。有事情可以提前沟通，不要敷衍别人。敷衍别人，也是敷衍自己的职责。

✡️财富：

1.进入温暖的小窝，为小窝添砖加瓦。空调，洗衣机，冰箱，乱七八糟的装饰品。必须花的钱。

2.为了弥补自己的过错，其次为了自己换手机，送给小笛一部手机。

3. 买一些自己想要践行的物品。

4.开始每天坚持2元公益的捐助。

2月3月的开销大约在26000+。

✡️学习：

1. 本月读完了三本书籍，《了凡四训》《FBI教你读心术》《即兴演讲》。

2. 听书《业力管理》《能断金刚》《银行螺丝钉理财》《心经》等。

阅读的速度有些龟速，记住了一点点，听书，听多了感觉自己了解了一些，但没有整理的印象性。

✡️感恩✡️

1.感恩叶老师的分享。让我们了解了反思力，信息力，空间力和生命力。

2.感恩一起践行的小伙伴，感恩相聚，一起走，更加精彩。

3.感恩同事们的协助，精进自己的工作，按时完成工作任务。

4.感恩亲人，朋友们的关心和照顾，感恩你们的付出，感恩有你们，让我更精彩。

5.感恩我的小笛，一起聊天，一起游玩，一起做饭，一起打闹，一起尝试各种事情。在一起，开心的时刻，幸福的时刻。

6.感恩时光的到来，有你才造就了今日的我。说声对不起，请原谅我过去的麻烦。谢谢你，让我每天不一样。我爱你，你的飘过，让我感觉到有肉有味。

✡️反思 && 总结✡️

本月的运动践行比较好，早睡早起的习惯目前有些散漫，践行会议有些多，自己有些吃不消。开会时间太早了。

工作精力问题，工作的状态不好，种下了不好好工作的恶果。睡眠质量不高。

自己的念头也越来越多，静不下心来学习，读书。邪恶的念头经常出现。自己要寻找这些念头的源泉，学习如何消除。加油！

【2019年4月必须完成的项目】

1.阅读四本书籍，《爱种子》《能断金刚》《业力管理》《怦然心动的人生整理魔法》

2.运动目标：每周锻炼三次，每次40min。

3.完成四篇周检视，1篇月检视的输出。

4.按时完成2阶践行的每周任务。

5.进行冥想练习，本月记录达到200min+。

【4月的附件项目】

1. 练字每周1~2篇。

2. 听叶老师的100讲，开始梳理思维导图。