拖延是一种病吗

也许还真是的。

不过别担心,大部分人并没有这种病。

几种和拖延症有关的身体状况,它们都具有一定的生物性基础:执行功能障碍、注意力缺失紊乱、抑郁、焦虑、紧张和睡眠问题。​

执行功能障碍:

一个执行功能障碍的人常常会有拖延的问题,但不是所有的拖延者都会有执行功能障碍。几乎所有注意力缺失紊乱症患者都会有执行功能障碍上的问题,但是执行功能障碍并不一定伴随注意力缺失紊乱(简称ADD)

对于执行功能具体包括哪些能力,大家看法不一,但是对于其中几个基本要素,大家达成了一致意见,它们包括:注意力控制、认知弹性、目标设定和信息处理,这些要素可以进一步划分成以下功能:

1. 启动任务(起始,产生行动的想法)

2. 维持注意力(持续跟进,专注于一个事项)

3. 抑制冲动(在行动前有所思考,而不是马上反应)

4. 转换注意力(从一个事项到另一个事项,转变关注的焦点,有弹性地加以回应)

5. 流程记忆(记得计划、指令和以前学到的知识,在学习新知识和应对新环境的时候可以记起和运用到旧的知识)

6. 情绪控制(调整和管理情绪)

7. 组织材料(获取所需的材料,并依次编排)

8. 自我监测(具备自我评价的相应语言能力,在必要的时候能够通过自我交谈闯过难关)

9. 时间管理(时间意识,以及对待时间的务实态度)

10. 计划(按优先次序考虑问题,找到达成目标的各个步骤,提前为以后的需要和相关进程做好准备)

如果你有以上的问题而且还比较严重,也许你患有执行功能障碍。

注意力缺失紊乱(ADD)

注意力缺失紊乱症(ADD)以及它的各种变型,注意力缺失多动紊乱症(ADHD)和不专注型注意力缺失紊乱症(ADD of the inattentive type)。

ADD有三个核心的症状:注意力分散、冲动和躁动不安。不是一般的注意力缺失,而是不能专注、融入或者记住,哪怕他有这样的意愿。

研究表明,ADD患者不能够像普通人那样恰当地感知时间。大脑的某些部分(额叶)在ADD患者那里会显得相对比较小或者不够活跃,而这些部位正是维持注意力、规范冲动、计划未来以及实施自我控制的中心部位。

研究ADD的一位科学家认为,ADD的根本问题在于一个人没有抑制能力。也就是说,一个ADD患者不能运用时间上的自我控制来抑制他对当下时刻的冲动反应。而抑制,其实也是大脑的一项功能。延迟享受,他们是做不到的。

如果你患有ADD,那么你会有一个与常人的运作方式不同的大脑,那么相对而言你就更有可能会得拖延症。

抑郁症

抑郁症有很多不同的种类,比如典型抑郁、双相抑郁、慢性抑郁等。它们的共同特点是,当你抑郁时,你会感到能量不足,不愿意参与,失去兴趣,没有目标,不再乐观。

有证据显示,抑郁症会永久性地改变大脑的某些结构,比如大脑的海马区域,抑郁症越严重,拖的时间越长,它对个人的神经及神经结构的损害越大。

其他

在拖延症中,还有其他一些疾病因素在起作用,例如,甲状腺紊乱可能会导致能量低落或身体疲乏,这会使人无心做事,也不想采取任何行动,另外,贫血会引发抑郁症。

如果拖延症严重者可以考虑去做一个医疗鉴定,药物治疗可能可以改善这些状况,也可减轻拖延症。

但请别过于担心,

如果你的拖延症不算特别严重,或者确认自己没病,那么患拖延症的你,也许只是千万个有拖延症现象的人之一,这只是一种心理现象或者是一种不太好的习惯。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,743评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,296评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,285评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,485评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,581评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,821评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,960评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,719评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,186评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,516评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,650评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,329评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,936评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,757评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,991评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,370评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,527评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容

  • 拖延心理学-Jane B.Burka&Lenora M.Yuen 序言 “拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的...
    际弋阅读 5,936评论 0 27
  • 本周我们开始学习掌握自己的生活。不过,也会有崩盘的时候。崩盘的原因有很多,其中一个就是我们大多数人感同身受的拖延症...
    Jean_zz阅读 5,704评论 2 36
  • 本书导读 原书共246页,总计25.7万字,拆解版大约2.5万字,你仅需要1小时20分钟就可读完这本书。 你上班经...
    惜她阅读 3,047评论 0 9
  • 首先我们来看一个故事。 你的妻子催了你不下20次,让你去完成某一件家务事,你口里答应得好好的,但却一直坐在沙发上看...
    惜她阅读 1,218评论 0 4
  • 在自己迄今为止的人生过程中,一直饱受拖延症的折磨,想得很好很多,做得很少(执行力问题,行为习惯);追求完美,所以就...
    fengfeiyang146阅读 1,536评论 0 14