“什么?你说自律让你痛苦?”

我们为什么要学习?


——“我们为什么要学习?”
——“还不是为了解决问题!”
——“真的吗?”

我们为什么要听课?我们为什么要学习?

部分是为了追寻乐趣,部分是为了减少痛苦。

很多人可能觉得,听课是为了解决问题,但解决问题究竟又是为了什么呢?对大部分人而言,可能还是为了减少问题迟迟无法解决所造成的痛苦。解决问题,还是为了减少痛苦。这点,对大多数人是没错的。单纯为了享受求知之乐的人,在人口学上目前比例恐怕还不高。

也只有这样,才能解释,为什么很多人面对问题时并不会去解决它——因为他们还有另一种选择,那就是逃避问题。

真自由训练营的预习课,围绕的中心是自律。然而自律的背后,仍然是那个最核心的词:感受。感受又可以简单粗暴地划分成两个:乐趣,还有痛苦。

那自律给你带来的是哪种感受?是乐趣,还是痛苦?

自律这个词,乍听真有点不舒服


提到自律这个词,很多人可能会微微皱起眉头:很伟大,嗯,非常伟大,但是,似乎又总是有那么一点儿辛苦。

为什么辛苦呢?因为很多人理解的自律,就是忍耐,就是管住自己,就是牺牲短期利益以成就长期利益。有这种看法的人应该不在少数吧?

既然很多人这样觉得,自然有其道理。可这种看法,怎么看都有种做交易的感觉,简直是赤裸裸的交换感:我想要别人家的熊掌(长期利益、未来幸福),我就得舍得自家的鱼(短期利益、当下感受),不然拿不到熊掌。不过我毕竟还算聪明的,毕竟我拿到了熊掌。很多人因为不舍得鱼,天天去要熊掌都要不到,就是因为不肯做点基本的投资。你说他们是不是傻(sa,三声)啊。

这么想,也不是没有道理。可是一直都用交换的比喻来看待自律,恐怕还是会不喜欢自律。毕竟自律是先承担一份“痛苦”,就像是先把鱼给了别人,让别人鉴定一下是不是正宗的好鱼,万一别人不给你熊掌,连鱼也不还你了呢?有风险在。想想就不喜欢。

你对自律的了解就是个渣渣


——“什么?你说自律让你痛苦?”
——(无奈状)“难道不是吗?”
——“那我就让你知道什么才是真正的痛苦!”

围绕自律,还有很多很多的误解,就像课上讲的,包括但不限于以下看法:

  1. 自以为知道什么是自律。
  2. 以为只有长期坚持才是自律。
  3. 把自律等同于痛苦。
  4. 以为自律就会显得没有人情味。
  5. 以为自律就是自控力,比的就是谁更能控制自己。
  6. 以为自律就是要靠意志力。
  7. 因为自己没有做到时时刻刻自律,所以就认定自己“不是个自律的人”。
  8. 以为自律者在方方面面都自律。

可以这么说:幸福在于不内耗,痛苦在于内耗。而对自律的错误理解,正是内耗的重要原因。正是对自律的普遍误解,引发了很多后续的痛苦。

不是自律让你痛苦,也不是不自律让你痛苦,而是对你以为的自律让你痛了个苦!找谁呢?

这次预习,基本就是为了解决这个认知问题。基本就是为了告诉你,你以前对自律的误解,都是个渣渣。基本就是为了告诉你,这个黑锅那个黑锅的,自律可不背呢。你们误解了这个世界,反说世界欺骗你们。

甜面包热水


后边的甜面包热水模型,以前听过,很棒很直观。印象最深的就是环形图,因为这个环形暗示着一个结论:

逃避的行为模式会在每一次逃避之后被强化。

越逃避,以后就越容易逃避。问题就越是得不到解决。这才是可怕的影响。

对了,好好的热汤怎么成了热水呢?因为我篡改了啊 ╮(╯▽╰)╭。TMBRT里那个“Trigger's Sensitivity”,简写成T总觉得重复,而且重点明明在触发器S。所以就篡改成TMBRS了。

最后的最后,自律到底是个毛线?


其实我在这方面有点自己的看法,但现在先不写。多听几次,先听听老师怎么说。啥都捉急说出来呢,不是个好习惯。多听。

Markdown万岁


在简书后台找到了markdown编辑器的开关。还是用markdown写东西爽啊。

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