各位食神，大家知道近年流行的民谚是：每逢佳节胖三斤。
但是，你我心知肚明，怎么可能？起码是五六七八斤。
SO，如何能在国庆节排山倒海的美食中保持白莲花一般的清醒和美貌，留待节后好做人呢？
且听碗君给你道来。
作为一个曾经胖到150多斤又减掉45斤的女子，碗君对于减肥也是再有心得不能。
BBC有关减肥的每部纪录片碗君几乎都看过。
比如，BBC曾在纪录片《完美饮食》中召集了75位胖子帮他们分析肥胖的原因，并对症下药，开出完美的饮食方案。
这里，各位食神也可以对号入座，给自己一个定义，方便指定国庆节的饮食方案。
1丶欢宴者。肠道缺乏“我饱了”的激素，大脑总是不满足，一吃就吃个不停。
对策：吃高蛋白和难消化的低碳水食物，比如鸡肉鱼肉丶通心粉。大米丶面包丶土豆就算了。
2丶情绪性进食者，紧张吃，压力大了吃，悲伤吃，太开心也吃。（这不是碗君么）
对策：抱团取暖，加入一个减肥群，相互鼓励，打卡，减压，雪亮的群众的眼睛互相监督。
3丶持续性进食者，怪基因咯，你的基因告诉你，要备战备荒，只有不停滴吃。
对策：前5天都随便吃吧，最后2天，每天进食热量不超过800卡。恩，800卡，2两牛肉加2两米饭，加点蔬菜什么的就800卡了。
……
然鹅，
有人告诉碗君，以上三种，都占怎么办？
狗带吗？
当然不能，碗君还有办法救你。
无论是在外浪还是在家宅，做到以下7条，一定可以稳度难关。
01
你需要7套漂亮衣服
每天你醒来都信心满满，知道今天有漂亮衣服帮你应付国庆节可能遇到的各种场合，三姑六婆的猜测，让你审视现实的同学会等等。而且，每一套都花了不少钱（总比减肥便宜吧）。
你知道只要多塞进一只汉堡，你的裙头就要炸裂开！
记住，有人穿上紧身裙像一条妖娆的蛇，你也是，只不过是蟒蛇。
02
束身衣亲测有效
为了完美身型，碗君会穿上束身衣。它不仅可以让赘肉归位，还可以帮你约束住胃口，即使嘴上想吃，身体却很诚实：真的是一粒珍珠奶茶的珍珠都塞不下了！
要不要来一套中世纪的鲸骨束身衣？
03
手机收藏10个以上美丽女人的故事
很多心灵鸡汤公号都会倾情提供：奥黛丽赫本美丽的秘诀；吉赛尔邦辰一家的日常……碗君手机里常备的是乔治克鲁尼的娇妻的玉照以及新闻，看到她那张美丽的脸和禁欲系的身材，瞬间就会对盘子里的食物食不下咽呢！
04
看BBC纪录片
一口气补完BBC所有关于减肥丶环保的纪录片，相当的禁欲。
05
你需要一个男友
据碗君所知，最矫情的撒娇方式就是：我吃一只角嘛！
男友的一项重要功能是帮你吃掉剩下的食物，有了他，即使想吃巧克力丶甜甜圈也不要紧，反正你只吃一个角角！记住你真的只吃一只角，而不是吃掉大部分，剩一口喂养男友哦！
06
在家吃糊
冰箱里所有的食物都可以打成糊糊，做成粥来吃。
是的，不仅形状恶心，而且内容也更让你有饱腹感。
07
在外喝汤
在外面吃东西的顺序是：先喝汤再吃蔬菜最后吃肉，主食能不吃就不吃，糖也一样。
无论你身处纽约东京上海滩，切记8字真言：高蛋白低碳水无糖。
最后一个彩蛋
每晚入睡时你感觉到轻微的饥饿，以及腹部平坦才是正确的入睡状态，这样第二天早上你会觉得腰围小了一圈。
请实践以上7条。
祝各位食神国庆节快乐，得享境内外美食，美美的，还显瘦！
