（以下主要为徐国峰教练的分享，我整理成文字。）
我们大多数人都习惯于坐在沙发上看电视，享受这一刻慵懒的时光。那我们到底是喜欢运动还是不喜欢运动？我们的基因表达真实的想法是什么？下面就是我的一思考。
这是一些动物的极端例子，来引导我们思考。北极熊是这个地球陆地上，最大的肉食哺乳动物。雌性北极熊会在12月或者1月份的时候，挖一个洞，然后躲在里面产下自己的幼崽，产下幼崽之后，就用她的乳汁来哺乳这个幼崽。直到隔年的三四月份。这段时间它都不进食，不吃东西。那段时间也没有东西给他吃，它也找不到任何食物。北极熊之所以能撑那么久，完全靠的是体内的脂肪。
另外一个例子，国王企鹅。在冰天雪地的环境里，雄性的国王企鹅担负着孵化企鹅蛋的工作，一群国王企鹅围在一起，每个企鹅爸爸的屁股下面孵着两个蛋，长达两个月的时间里 他们就这么站着，也不吃东西。直到这两个蛋被孵化出来。在零下五六十度的温度下，它们是怎么度过这两个月？这也是靠着体内的脂肪。
座头鲸——这个海洋里的巨大的哺乳动物。它有三四个月的时间在海洋里迴游，迴游到海水较温暖的地方觅食，这段时间它也是不吃东西，靠的同样是体内的脂肪。
人也是动物，而动物活动身体的目的有四个：第一，捕猎采食。第二，逃避天敌。第三，求偶。第回，养育后代。
现在 ，我们养活自己已经不用耗费太多的体力，人类的天敌已经被杀的差不多了，我们似乎不再有什么天敌。求偶更多的是去电影院，海边约会，逛街市等等。养育后代，则更多是一些静态的活动，而不是动态。很少花大量的劳力来进行。
任何动物包括人，除了这些活动身体的目的之外，都需要保存体力。这是动物的天性。这是人类进化至今的生存之道。 我们的基因里至今还保存着这个“指令”：只要你不是这四项活动，你都会尽量的保存体力，不要动。如果动，你就是浪费体力，浪费体力你就很容易被其他的动物消灭，被自然界淘汰。所以懒是天性，你不必为你不想运动而感到惭愧。
既然懒是天性，那么喜欢运动的理由何在？
在了解喜欢运动的理由之前，我们必须将运动的类型作归类，只有通过类型的归类，才能够找出我们所谓“喜欢”是什么意思。
第一种也就是所谓的【休闲运动】。“休”·息止也，《说文解字》，“闲”同“閒”是指门缝隙间所透露的月光。【休闲】可以定义为：是在正事与正事之间的时间缝隙中，从事一种“没有目的性”的行为，这种行为作为一种生活休息的片刻。它具有很浓厚的兴趣成份。
在我们繁重的工作之余，我们会想想：出去散散步，去看看风景或者去郊外游走一走。这种活动对于我们来说是休息。是我们工作之余停下来好好休息的一种运动，它就是【休闲运动】。在这个过程中，我们不会想到成绩，不会想到训练，我们只享受运动的整个过程。它让我们心发很多感动，给我们很多趣味。我们会感受到扑面而来的微风，看到沿途美丽的风景，和同行伙伴灿烂的笑容。
更有甚者这种运动会引申成为一种“嗜好”。而“嗜好”究竟是什么？他和一般追求的事物之间的分界线在哪里？我一直无法圆满地回答这个问题。乍看之下，我很想说：令人满意的“嗜好”必须是相当没有用处，没有效率，耗费劳力或者无意的。（李奥帕德：《沙郡纪年》）。
当这个运动已经成为你的“嗜好”的时候，你还会认为它很难吗？就像你看到一个嗜好抽烟的男人，他会是因为坚持才一直抽烟的吗？在那一刻你已经是在享受了，享受这个运动带给你的一切。
现在马拉松比赛已经有很多场，也有非常多的人参与，其实大部分人是以休闲运动的角度去参与，大都不是为了自己的成绩，他们是为了自己的嗜好。
第二种也就是所谓的【竞技运动】。这里就没必要做太多详细的展开，它和休闲运动的最大区别在于：它是有目的，有要求，有用处，有追求，有权利，有利益的。 已经上升为一个事业，而不是嗜好了。
第三种就是【极限运动】，这里也不作详细的展开了。
最后，祝愿大家都能从运动中找到一个自己的嗜好。
