第一册
《轻而易举的富足》第十七天 第十七课
《我完全开放，接受奇迹》
奇迹是我生活里自然不过的一部分，我对奇迹的认可，使奇迹对我来说很真实。奇迹是无条件的爱的彰显。它们总是降临到我身上；它们是宇宙给我继承的礼物。今天，我完全开放，接受奇迹。
第一册导读文章
《交通的奇迹》
有一天，我在拉斯维加斯的高速公路上驾车，开到一个出口的行车道时遇到交通阻塞。当车辆在我停的行车道重新开动时，快车道有一辆车突然插到我与前面汽车只隔几呎的空间里。我差点来不及刹车而撞到他，而我身后的车也差点撞到我。
我很生气！当然愤怒不是恰当的反应，我问高级智慧：“我要从这一切学些什么？”
我听到一把声音清晰地说：“看看在你前面的司机。”
我望向他，看到他正努力地避免在后视镜中瞄到我。我再次问：“请你说清楚这一点。”
那声音说：“记不记得上周，你也是为了赶时间，把车子加塞到别人前面？”
我清楚地记得这件事，当时我也尽力避免在后视镜中瞄到身后的司机。当拓宽了眼界，我可以看到，每次发生在这行车道的事件，很多时候主角都是我。这声音最后说：“当你不再为时间而忧虑，你会领悟到宇宙中发生的一切是何等的完美。”
从那天起，我改变了看法。每当在慢车道驾车，我会乐于腾出空间，让位给“在另一辆车中的自己”。事实上，每当我做了不为别人着想的事，我会特地带着微笑，宽恕“在另一辆车中的自己”。当你连结到自己的真正身份，生命实在是太精彩了！
《忆记我的目标》
我是1993年、1994年自然组的世界健美先生。我为比赛而训练，状态很好。1995年11月，我代表美国到澳大利亚参加世界杯自然组健美比赛。我获得亚军，冠军属于一位澳大利亚人。当宣布冠军时，我为他感到高兴。毕竟，这是他的家乡，他有很多亲友在观看这次比赛。
我回到拉斯维加斯继续参加训练。12月世界健美先生比赛临近，我有信心会再次取胜。我因为澳大利亚的赛事而加强了训练和准备，现在状态到达了顶峰。
当到达加州参加预赛时，我发现自己的名次将在两位男士之后。我曾是评委，知道胜出的标准，可是我确信他们曾使用类固醇。我很生气、疲累，而且失去了平日的热忱。
预赛过后，我和儿子米高回到房间，我请他在我静心冥想时安静下来。高级智慧很快出现，我向他解释，我感觉虚弱，非常沮丧，为当天的事感到困扰，认定被骗。我问高级智慧我怎么能在去年赢得比赛，而今年却可能输掉它。
他问我活在世上的目标是什么，我毫不犹豫地回答：“和平。”然后他问我是否已改变了目标，我马上明白：我现在的目标是成为世界健美先生。高级智慧向我解释，如果我今年赢了，我将会继续追求世界健美先生的名衔。我猛然醒觉，在追求世界健美先生头衔的时候，我已牺牲了和平。如果在混乱不安中生活，我们不会记挂着和平。但如果我们已经明白了和平的真谛，失去和平就影响深远了。
冥想之后，我感到强壮、快乐与和平。虽然我一般不会在预赛和决赛之间进食，但这次我和米高外出吃了一顿波斯大餐。
当我们回到比赛场地，我找到了我认为将领先于我的两个人。我告诉他们，他们的状态极好，一定会赢得比赛。他们对我态度的改变感到震惊，我儿子更加感到迷惘！他说，跟预赛相比，我简直判若两人。原来活在和平中是如此的美好。
今日功课
特别善待自己。要知道你内在的真正身份是值得最好的。感受无条件地被爱，给予自己任何渴望的东西。今天，你是可爱和充满爱的国王或王后。
肯定语句
我看到每个人都和平。
谨记今天信守承诺。
第二册
《轻而易举的富足》第十七天 第四十七课
《我的生命充满了奇迹》
在我记得自己是谁的每一个时刻，我都能意识到我美妙的人生中充满了精彩的奇迹。当我和兄弟姐妹分享奇迹，并把它们扩展和散布出去，我将会接受更多。今天和每一天，我不断感恩宇宙给予我的很多奇迹。
第二册导读文章
《在健身房锻炼》
我每天都会在健身房和一两个搭挡一起锻炼。其中一个叫大卫，是个很阳刚，很强壮的男士。他非常重视他的身体，看上去很有男人气概。
一个早上，我们一起健身，大卫中途休息去喝水。在等大卫回来时候，我环顾健身房，注意到一位非常灵性的男士，他参加过我的“轻而易举的富足”研讨会。他也看到了我，很高兴地向我张开双臂走了过来，我也走了过去，给他一个有力的拥抱。我感受到和这位男士是合一的。
当我们拥抱后，我留意到大卫回来了。很自然地，我带着灿烂的笑容，张开双臂欢迎他。他给了我一个有力的拥抱，但同时看了看健身房四周，有点尴尬。那天健身房里的人特别多，而且我们锻炼的器械正面对着所有踏步机。
当我和大卫分开时，他对着那些看着我们的人说：“一个有灵性的人，非常有灵性的男人”。一边大声说，一边拍着我的背。
然后，他举起右手示意我给他一个击掌。为了让他觉得好一点儿，我笑着给了他一个很男子汉的击掌。
我意识到这种情形大卫一定感觉不太舒服，因为他不习惯和别人拥抱——无论是男人或女人——尤其是在公众场所。但是对我来说，任何时候拥抱任何人都是很正常的。
今日功课
今天期望很多的奇迹。
肯定语句
对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
第三册
《轻而易举的富足》第十七天 第七十七课
《我就是奇迹》
我越走入内在，就越意识到我是如此伟大的奇迹。我的生命是奇迹，身体是奇迹，到处都被奇迹围绕着，我看到和听到奇迹，每一刻我都想着奇迹。现在我的生活中充满着那么多的爱，我已经记不起我曾几何时有缺乏过爱。我如此地快乐——感谢你，巴阿，给我奇迹的生命。
第三册导读文章
《生命的意义》
我们是能量振频很高的高级智慧。当我们选择来到这个肉体时，这选择源自于一个意愿，就是通过肉体去感知某些经验。我们审察过不同的家庭、情况、宗教、种族和国籍，才决定选择哪个肉体。这个身体一定要跟我们的能量振频相吻合，因此我们才能轻松地体验自己的意愿。
当我们终于投生到肉体，就会发现自己属于某一个宗教、种族、国籍，和连带的信念系统和限制，再加上肉体的限制，让我们感觉到非常困难和不舒服。然而，我们是如此强大有力量，可以适应并习惯这些。
“生命的意义”不是通过往某一个方向走可以学习到的，而完全是关于我们选择去想什么、说什么、和关注什么。了知真我，永远只能通过放下外在，往内在去到源头，去到一切发生的开始。往外去寻找自己是谁，就好比在撒哈拉沙漠里钓鱼——我们不会找到的。
我们所做的，还有我们选择要走的路，都是关于“生命的意义”，却跟我们是谁没关系。要知道自己是谁，就只能去到内在，去记起自己的真我，那是唯一不是来自于过去的记忆，它永远在我们的内在，在各个方面都一直跟我们同在。
今日功课
我今天到处发现奇迹。
肯定语句
今天我掌管自己的人生。
《轻而易举的健康》第十七天 第十七课
《今天我会戒掉一个坏习惯》
每当你戒掉某些对身体有害的习惯时，在心理上你会感觉自己很棒而且有很大的成长。
今天改变一个不再服务于你最佳利益的习惯或一种生活方式，看看借此如何改善你的身体健康。
记得嘉许自己正在改善生活。
导读文章
《放弃自我牺牲》
我在伊朗长大。这个国家把自我牺牲视为神圣，人们认为要过上好日子，就必须做出牺牲。在成长阶段，我井不是很快乐。我常常尽我所能令别人快乐，即使在这个过程中我不快乐。当我长大以后，我留意到努力令他人快乐是没用的，我逐渐意识到我自己井不快乐。
我们都知道我们不可能给别人自己没有的东西。如果你没钱，你不能给别人钱，如果你不快乐，你不能给别人快乐。最重要的是，如果你不爱自己。不尊重自己，你无法付出爱。我认识到要真的对别人好，必须先对自己好。我必须放下牺牲自己的快乐来成全别人的想法。这不是自私，而是无私，这是宇宙法则。
在我明白这个道理时，有一件事帮助我看清楚自我牺牲其实是假我制造出来的幻象。我有一个朋友和他母亲从伊朗搬到美国。有一天当我去拜访他时，无意中听到他和母亲的一段争论。
他母亲通过不断讲述她自我牺牲的故事来令我的朋友感到内疚。虽然她被丈夫虐待，但仍然留在婚姻里。她声称是对儿子的爱令她留在一个她憎恨的男人身边，牺牲了她的幸福。
我朋友的回应很有趣。他说：“妈妈，你听好。你以为你为我牺牲幸福是做好事，但对我来说，我宁愿你一早就离开爸爸，这样，我会有两个和平的家，而不是一个悲惨的家。”
朋友的一席话提醒我自我牺牲的确对任何人都没有好处。因为自我牺牲总是来自假我与匮乏，它永远出于觉得自己不值得。它总是令人产生委屈、抱怨。每当你自我牺牲时，有谁真的受益了呢？自我牺牲从来都是关于你，而非他人。所以每当你想要为别人牺牲你的幸福时，问一问你自己： “我得到了什么？”
今日功课
选一个对你有害的习惯，写在手掌上，画上一个大叉。一整天遵守这个想法，记得你正在戒掉这个坏习惯。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句
从今天开始，我警醒于我的最佳利益。
谨记今天，信守承诺。
遇
