每周三晚间，是站桩养正的老师们安排的交流互动时间。7月20日晚，由王Jianbo 班主任给我们学员讲授了关于无极桩教学的直播课，并与学员互动交流，答疑解惑，现将其中所学所悟做一简单复盘。
一、【我听：解惑】
1. 身体某部位出现酸麻木胀痛痒等感受，都是得气的表现，这是好事，气在疏通的时候，会给你各种各样的信号。
比如，酸：气不足；麻：气过去血没过去
木：没有气血滋养了，失去对它的感知，
痒：是排湿邪。在皮肤以下的经络在运行，你挠都挠不着它。
痛：经络不通的表现
2. 身体有反馈，发现问题了，要学会用好心态来解读。
应该心想，
“好开心呀！”
而不是
"哎呀，烦死了！”
3. 对于站桩中的种种感受，不要被它带走，客观地坚持练功，只有练就有功夫上身 。
同时，不要纠结于感受。
当你身体由虚变实的时候，感受在变弱小，
再坚持练功，积蓄能量再去突破，
那么相对于强大起来的气血，又变得虚了，
但是这是在相对健康的状态下，身体又提升了一个层次。
4. 练一次就有练一次的功，这是客观的。
但感受不是客观的，是主观的，只要知道在干什么事就可以了。
5. 我们放松的是什么？放松的是肌肉。
而筋骨始终是在支撑着，其作用重大。慢慢地筋肉就分离了。
6. 筋膜是能量的通道，随着年龄大，这个通道不是那么有能量了，也不那么顺畅了。
站桩就把能量的这一通道梳理和理顺，然后可能就好像通电了一般，“刷”，都向一个方向通电了。
7. 身体发抖，打机灵，都是气机发动的表现。是好现象。
8. 小孩子是非常放松的，是那种无知无觉地放松，便能量十足，身体表现出来是灵动的。
而大人由于后天的诸多原因，多是紧张习惯了，要在有知有觉下才能放松。
老人更固执一些，能量流动更慢一点，身体放松需要刻意练习。
9. 站桩开始先慢慢来，先站起来，以时间换空间。坚持下去，就会很好修复身体。
10. 经络是立体的，各种感受都有，有轻飘飞起来的，也有沉重起来的。
如果不站桩，气不足，便没有能量修复，当然就不疼了。
而站桩，如果气足了，才有能量修复，修复过程会有疼痛，会有血压
11. 有的病灶不是一个一个修复好了，再修复下一个。
有时还会回来再次修复，一层一层的修复，保持平衡阴阳。
为何之前又出现了，出现问题是好事。
说明表现出来了，只要表现出来了，才知哪里下功夫。
否则，仍处于未知，不知病灶哪里，处于不健康状态
12. 接纳和顺应问题，才容易解决。如果对抗它，怀疑它，问题始终都在。
二、【我思：理解】
1. 关于身体出现反应：站桩中身体有反馈是好事，但表现出来和感受是非线性的，不是正向一直向好的，而且过段时间就有新的表现，甚至是更差的身体体感，所以不同阶段出现的问题没有固定的规律性。甚至出现“进道若退”的表现。
2. 关于身心的放松。放松无止境，婴儿纯阳充足，才那么灵动活蹦乱跳。而成年人，特别是老年人，无论身体机能还是行为思想都偏离了人的天然，磨灭了人的天然，经常处于无知五觉的状态。
所以站桩练功就是恢复人的新生儿一般的天然属性，松弛自然，筋膜有力的身体状态。
总之，不同时段有不同的反应，出现“时好时差”，好好站桩，无欲无求，傻傻地坚信，默默地坚持，日久天长，终将会练成功有所成，活出高质量的健康样子。
