2022-05-01

个人检视20220424-0431 4.0周检视 第8周

90天目标:

目标一:每天运动15分钟

目标二:早睡早起

目标三:每日阅读+笔记

1. 健康:

上周有6天在10点前入睡,基本上都能在5:30前起床,起床先敲胆经5分钟,紧接着做半小时平甩,完了静坐听十分钟的冥想,一个养生的晨起仪式就结束了。

2.学习:

如果起得早呢,在孩子们醒来前还有1-2个番茄钟的学习时间。

以前觉得洗完很麻烦,疫情期间更是能用洗碗机洗就用洗碗机洗,觉得要做更重要的事情。其实是自己的内心烦躁。当我能够安住在洗碗这件事情上,我的任何事情也都没有耽误,有时候反而效率高了。

3.工作:

4.财富:

有两张信用卡逾期忘记还款了。

5.家庭:

和孩子一起制定了每日作息表,早餐和晚餐后都安排了一段学习的时间,帮助孩子养成一个自习的习惯。每天会分配家务给孩子,帮助养成劳动的习惯。每天也会参与到孩子们的专业训练中,提高他们的训练效率。现在能够做到每天提前规划好一日三餐,避免食物浪费,生活更接地气也更有条理了。

6.社交

陪伴一位朋友正式加入三级修学课程。

7. 效能

把每天的晨起仪式固化开始形成微习惯打卡。

整理了手机通讯录,对重要的朋友做了星标。

8.休闲

看了一部自己想看的电影《日日是好日》

本周的不足之处和下一步:

和孩子们一起入睡后,睡前写反思日记的习惯打破了。好几次都是第二天才补,时间还不太固定,需要重新计划。

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