没有反思的人生不值得过
没有记录就没有发生
一、90天目标践行情况
1、每天24点之前睡觉：做到2天
2、每天运动1小时：做到2天（慢跑）
3、每天课外阅读30分钟：做到2天
二、本周整体践行情况概述
1、本周不断加深对心魔及沟通方式的理解和训练，有不少觉察，也获得了进步。
2、再次深刻的认识到精力是一切的基础，精力不足，就会产作息失控，进而导致精力更为不足，再而作息更为失控的恶性循环，所以，要关注生活的每一分钟，合理的安排精力，避免精力过用。
三、重点板块践行情况
1、健康
（1）睡眠：没有做到早睡，精力不太好，需要用毅力去让自己保持活力
（2）饮食：除了有一天早上没吃早饭，7天之中，早中晚餐都很规律正常。
（3）运动：有两次慢跑，每次跑步后，都进行了韧带拉伸
（4）精神：
2、工作
3、学习
（1）阅读《善用时间》这本书
在喜马拉雅上收听《叶武滨时间管理100讲》
（2）观看“我要自学网”上的《JavaWeb》和《Oracle》这两门课程的视频教程
4、效能
（1）晨间日记2次
5、社交
用手机上的“腾讯会议”参加了1000天时间管理践行的第一次“锦囊会议”。
6、家庭
（1）和妈妈电话通话了一次
（2）和姐姐微信联系了一次
7、小确幸
感谢俊松老师，赠送给我的两本书。他人在武汉，所以这两本书，是他邮寄给我的
四、本周重大事件
被社团联合会的会长徐道贵“劝退”出社联了
在周五，11.6号，我找老徐谈了一次话。
以下是谈话内容
老徐：恭喜你，达标了
我：好的，我知道了
老徐：你达到社联“劝退”的标准了，（超过两次，社联开会，人没到场，并且事前没有请假的，像这种情况，按照社联制度，一律劝退！），我之前在10月14号，已经找你谈过一次话了。我叫你以后，每次社联开会，人要到场，如果不能到场，要事先给你所在部门的部长请假。
你最近做事不太上心啊，工作态度也不太理想。
你看你，连续两次社联开大会，你人都没到场，而且你也没有事先请假。对了，还有就是你负责对接的那个“旅行社”，11月4号，旅行社第一次会议，那次会议你也没去。
所以，其他的我也不想再多说什么了，你自己好自为之吧
听完老徐说完这些，我心里挺失落的，
唉！在社联呆了两年了，没想到到最后是这么个结局。
再想想自己第一次社联大会，自己为什么没去，其实在头一天晚上，我知道第二天中午要开会，因为头一天晚上我翻看了社联大群的聊天记录。结果第二天中午，我吃完午饭，干嘛去了呢，我去，我跑去另一个寝室下象棋去了。明明中午1点开会，结果等到我下完几局象棋之后 已经下午1点30了。我的天啊，下象棋下过头了，连开会的事情都搞忘了。
还有就是第二次，我为什么，也没有去开会，第二次也是在中午1点开会，当天，我12点半吃完饭，回到寝室，顺手就拿起了手机，当时，和同寝室的几个兄弟打“王者荣耀”去了，当时，打游戏也是打过头了，把开会的事情也搞忘了。当时打完游戏，差不多到下午两点了
等我回过神来，突然想到今天中午还要开会，我就知道，糟了，要被“劝退”了。（按照社联制度，超过两次旷会，一律劝退）。
我当时意识到了这个问题，当时我就非常的懊悔，非常的懊悔和自责。我去，总是犯同样的错误。你还真是个人才啊！！！
我当时心里非常自责：张家才，你脖子上的那个玩意儿，难道就是个装饰品，当摆设用的，你这个脑袋，怎么连开会的事情都记不住，这么一点区区小事，你都记不住！你怎么一天三顿饭，没有搞忘去吃！
你做事太不上心了！你是下象棋下过头了，打游戏打过头了，到最后，把开会的事情都搞忘了！
既然知道了，自己的毛病在哪里，那就要想办法，怎样去改进。
为了防止自己再犯同样的错误，我给自己立了几条“改进措施”。
为了防止自己以后，再忘记开会的事情，我必须做到以下几点：
1.提前定一个闹钟，闹钟名就取为“社联会议”；
2.注意下自己，以后打游戏，下象棋的时间，一般来说，下象棋和打游戏的时候，人都比较专注和投入。所以这个时候，容易把即将要发生的事情给搞忘掉！（如果以后中午要开会，那么中午吃完饭以后就暂时不用去打游戏和下象棋了，因为离开会的时间已经很近了，就怕自己太投入了，再次把重要的事情忘掉）
五、下一周计划
1、高度重视养神，减少精力过耗，保障睡眠
2、完成输出7篇晨间日记，每天起床后，就要打开“印象笔记”书写当天的晨间日记
3、训练对心魔的觉察
4、观看“我要自学网”上的《JavaWeb》，《Oracle》第四章的视频教程
5、完成两次5公里跑步♂️
6、加强与家人的联系，这一周没有给爸爸打电话。在下一周里，给家人每人主动打一次电话
7、继续输出周检视，真正做到“每周一检”。
家才，相信自己，你可以的，对自己要有信心！
先完成，再完美。加油！
