现在很多女生，都说自己月经越来越少了，以前来5~6天，卫生巾要用2包，现在呢，能来2~3天就不错了，量也比之前少了很多，一包日用卫生巾就能搞定。
其实，只要每次经期持续在 2～8 天，月经量在 20～80 mL，就不算月经过少。
打个比方，如果你经期持续 3 天，用了五六片卫生巾，只能说是比月经多的人要少，但不能算真正的月经过少。
但是如果你是：
每次只有上厕所时滴几滴，卫生巾几乎没有打湿。
就来一天，只用一两片卫生巾，而且只湿一点点。
只用护垫就可以了，一天一片都不用换，要拖拖拉拉有个 7～8 天。
月经过少的可能性就比较大了，建议这种情况最好去医院咨询医生。而在日常生活里，我们也可以通过以下几个方面来改善：
1、特殊饮食
有些女性因为内分泌的原因导致雌激素水平偏低，可以通过增加大豆类食物的摄入，因为大豆中含有大豆异黄酮，有类似雌激素的功能，帮助女性平衡激素水平。
2、充足的睡眠
女子以血为本，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
3、减缓身体压力
身体长期过度劳累，会影响身体器官的功能，加快身体养分消耗。月经的形成也是需要养分的，当身体养分储备下降，月经量也会减少。平时要注意休息，劳逸结合。
4、改善贫血
有些女性会因为很多原因出现贫血的状态，导致身体血量下降。因此，要多吃一些含铁比较高的食物，比如动物血、红肉（猪肉、牛肉）、菠菜等。维生素C能增加铁元素在身体的循环利用，多吃蔬菜和水果可以帮助摄取足量的维生素C。
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