曾经看到这样一句话:什么时候我们开始无法像孩子一样肆意地大呼小叫了?心里的小情绪堆积得像小山一样高,直到溢出来，与其如此，不如一直像一个孩子。
还记得曾经看到这段文字时是我人生的一个低谷期，被悲伤，怀疑自己，各种负面情绪压抑得喘不过气来，想要找到突破口，却不知道问题出在哪里。会想人为什么要成长，不如像个孩子享受简单，快乐不是更好吗？当你看到这句话的时候是怎样一个感想呢，觉得这是一个没受过挫折的小女孩的逃避，还是觉得生活本该就如此，追寻简单与快乐，像个孩子一般？
我们可能像一个孩子一般吗，除非我们逃避成长。
人的成长分为身体上的成长，也有心理上的成长，我们不可能说你的身体和心理能一直保持刚刚出生时婴儿的状态。成长是我们必须面对的一个问题。我们想像孩子般肆意大笑，但是成长往往让我们不能肆意大笑。
有成长，就会有挫折。在成长过程中我们每天面对形形色色的人，处理工作上的问题，人际关系方面的问题等。但当我们处理不好问题时，我们开始有了受挫感，开始抱怨，对自己感到不满，对别人感到不满，甚至开始逃避。当你开始逃避，没有继续成长时，你没有意识到你掉入了成长的沟里，而且是掉进了沟里却不自知。
当面对成长中的挫折时，你是否也有过这样的一种心理状态？
（1）自我评判，觉得自己怎么那么笨，那么傻，那么无知……
（2）逃避、远离，就我这么倒霉，谁都不想见；
（3）陷入其中，越想越难过，越想越伤心，久久不能自拔，我把这种做法叫作给自己挖坑”，很多人“挖坑”速度快，很快就觉得自己一无是处、无可救药，然后无助无望，甚至绝望。
当我们面对挫折时，我们不是把原因归结为自己，就是归结为他人，在挫折中无法自拔。但我们无论把原因归结为自己或他人，都是对自己正面情绪的一种伤害，我们是否有问过自己的内心，自己还好吗？当我们自我批评，感到愧疚不安，恐惧的时候我们是否有停下来给自己一个拥抱？
这时你真的应该停下来了，问问自己的内心，关怀一下自己内心深处受伤的那个孩子，问问它还好吗，给它一点关怀。
分享几点自我关怀的方法，让我们直面成长中的挫折，学会关怀自己。
第一，学会静观。
人的心理出发点都是在追求爱、喜悦、和平。当有一些内在和外在的因素让我们看到不舒服，没有了爱喜悦的感觉时我们是否有察觉到自己在经历这些情绪，问问自己为什么会有这样的情绪，这样的情绪是好或是坏，我们是否又在攻击自己。
因此，我们要带着静观的心，在每一个当下觉察自己在经历什么样的一个情绪，是否在评判，能否带着不评判或接受的态度去看己、看人、看事。我们每个人有着属于自己的命运和生活，怀一颗静观的心去觉察，不对抗、不逃避，细细品味属于自己的日子足矣。不比较和不评判就会少一些烦恼。
第二，减少对抗，接纳自己的不完美。
对于很多完美主义者，女强人而言常常会犯这样一个错误，总以为自己，能处理好所有的问题，无所不能，但是人无完人，我们不可能所有事情都能做好，不犯一点错误。但当现实和我们的理想有差距时，我们就有了挫败感，各种负面情绪来袭。
当这些负面情绪来袭时，我们的第一反应是往往是对抗，我们与自己的不完美对抗，我们开始指责，抱怨自己，抱怨自己为什么不能做得更好，为什么不能把事情做到如理想般的十全十美。
我们不可能要求自己的人生十全十美，做错事、说错话就是我们人生的一部分。我们需要的是在感到难过的时候，接受完整的自己，关怀自己。
当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔，试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美，接纳自己做错事、说错话，在感到难过的时候关怀自己，就能渐渐恢复内心的平静，实现与人交往的和谐。接纳和关怀，不是自我挫败，也不是纵容放弃，我们可以在放纵和自律之间找到成长的平衡点。
像对待最好的朋友一样对自己温情地说“我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，停下来给自己一个拥抱吧！
第三，从他人关怀中走出来。
我们与他人相处时犯的最大的一个错误就是，我觉得你应该对我怎样，我以为你应该这样做，难道你不应该给我安全感，给我更多一些关心吗？但是往往所有的你以为背后都是你以为。我们对自己，都难以做到察觉和满足别人的全部需求，那么我们为什么总是要把希望寄托于其他人身上呢？别人给的，永远不可能真正满足你的需求。
不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来自我关怀学着像对待最好的朋友一样对待自己！你把时间、精力、金钱投入到什么地方，就会在什么地方开花、结果。我们把时间精力放在自己的成长学习上，那么你就会成长学习，我们把时间精力都放在他人身上，那么我们应关怀一下自己了。
每天的生活已经很不易了，不可控的环境，各种各样的人的种种要求、评判、指责，你已经很辛苦了，所以不要和别人一起对抗自己。当我们更加关心自己的时候，会更加理解、体谅和关怀我们周围的人。自我关怀，能够给困境中的自己支持和滋养，让自己成为爱的源头。
我们还要经历多少痛苦和曲折，才能真的学会自我关怀呢？当破败感来袭时，停下来给自己一个拥抱吧，我们一起在成长中变得更好。
