今天我感觉到了我有情绪，虽然我极力的想要让自己变得平和，可是那个情绪的小狗还是出来了！在那个当下我选择了沉默，就跟自己呆在一起，什么也没做，大脑里一直在思考，我为什么这么有情绪，我情绪的来源是哪里？在大脑里像放电影似的一遍遍的回想事情的经过，我知道了自己为什么会有情绪！一切的根源都源于我对孩子过高的期待！当我的期待没有被满足时，我的情绪就出来啦！
女儿在家里洗澡用了三个小时，本来只需要花四十分钟就能完成的英语听读训练，她用了2个小时还没有完成！本来已经晚上20:10分了，是该她回家睡觉的时间了，可是她却偏要跟外公外婆在小区溜达两圈儿再回家！这一切是引发我情绪的事件，而我情绪的来源就是源于我对孩子过高的期待！我的期待是洗澡她最多一个半小时就可以搞定啦！四十分钟的英语听读训练，一个小时也足够啦！本来可以20:30睡觉的，她偏要搞得21:00都睡不了！所以我决定我要找女儿聊聊，虽然今天已经有点晚了，但是我还是希望可以一致性的表达我的情绪和我内心的不舒服！那我怎么做呢？打电话还是发信息？我还是用发信息的方式吧！
妈妈：闺女，你洗漱好了吗？妈妈有点事儿想跟你聊聊，就耽误你15分钟的时间，可以吗？
女儿：好的，妈妈你说吧！
妈妈：对于你今天的表现，妈妈很生气！（把以上三件事儿一一说了一遍）
女儿：妈妈，对不起，我以后会改正的，我会注意安排好自己的时间的，妈妈你别生气了好不好？
妈妈：闺女，你不用跟我道歉，因为你并没有对不起我，你浪费的只是你自己的时间而已！
女儿：妈妈，我知道了，我以后会改正的！
妈妈：妈妈不是想要责备你，妈妈只是希望你可以个合理的安排好自己的时间！
女儿：妈妈我知道了！我以后一定会合理的安排好自己的时间的！
妈妈：好的闺女！妈妈相信你可以的，那你早点休息吧！
女儿：妈妈，那你现在在做什么事情呀你还不睡觉？明天你还要上课耶！
妈妈：我还要看书学习，妈妈明天下午要考试！
女儿：哦！好的！妈妈那我祝你明天考试成功，考100分哦！加油！妈妈那你看完书也要早点休息哦！妈妈晚安！
妈妈：谢谢宝贝，晚安！
也许我的这样的处理方式并不是最好的，但是跟女儿聊完之后我感觉轻松了很多！至少我用一种平和的方式让女儿知道了我心里的真实感受，我对这件事情的态度，我生气的原因不是因为妈妈不爱你，只是因为你做的事情让我心里不舒服而已，跟你的人没有任何关系！你永远都是妈妈心里的最爱！
