昨天在简书上偶然看到一位简友写的《如何彻底治愈颈椎病》，很实用。我也有感而发，猛的想起爸爸原来也是深受颈椎病痛的困扰，源于多年无意中坚持的一个习惯，竟然彻底摆脱了这种折磨。我想把他的经历分享出来，希望对有此困扰的朋友有所裨益。
颈椎病的成因，以及一些常规疗法我就不介绍了，大家都可以问度娘，我只分享家人的实际的可操作性很强的经验。
爸爸的颈椎病具体说不上是什么时候得的，大概那时我还在上初中。刚开始隐隐有些酸痛，严重的时候手很快就麻了，如果是正在干活，必须要停下来搓一搓手才能稍有缓解，否则手麻的攥不住东西。
很长一段时间里，爸爸深受其害。那时农村机械化还没开始，所有的农活都依靠人力。特别是挖土豆时，必须要用铁锹一窝一窝的挖出来，每一窝土豆至少得挖两锹土，正是那一锹锹的土撑起了我们生活全部的希望。颈椎病疼的厉害的时候，挖两窝土豆手就开始发麻，麻到攥不住锹把，只好停下来，边歇边搓手，好一些了再继续挖，一挖一天，每挖一锹，必须低着头，越低头，越加剧，就这样连续一个月左右。
现在想来，那是多么难熬的日子啊，为了生活，为了我和弟弟将来不用再受那样的苦，爸爸每年都是那样硬撑着过来的。
过了约有七八年的光景，爸爸不再总念叨颈椎疼了，手也不麻了。但是从来没有刻意地治疗过，竟奇迹般地好了。
究其原因，爸爸说是和他的一个习惯有关。爸爸没事干的时候爱看电视，那是他除了看书和下棋之外的另一个打发时间的方式。而他看电视时喜欢拿一个高一点的枕头，将下巴颏儿放在上面，趴着看电视。此时，头与身体约呈45度角，一直保持这个姿势少则2小时，多则3到4个小时，每天如此，长此以往，竟在不知不觉间将折磨已久的颈椎病彻底治愈了。
颈椎病一般是低头族爱得的病，而将头后仰45度则是对低头姿势的一种积极的改善和矫正。保持这个姿势时，全身也都处于一个非常放松和舒展的姿态，不像站着或坐着或蹲着那样身体相对紧绷，这样就十分有利于血液循环。而且，他不是刻意为之，这样做只是他爱看电视的一种姿势罢了，这种精神上的松弛也是一个重要的影响因素。我不知道这样做是否有科学和医学依据，如果有，我也无从考证。我只知道这样做确确实实治好了纠缠多年的比较严重的颈椎病。
但我想，这个姿势对有些人是不适合的。我记得上学期间，常常趴在床上看书，室友每每看见我那个样子总不忘打趣我一句：您又开始练趴功啦。我喜欢趴着看书，但她们说趴不了几分钟就觉得硌的慌，心脏受不了。这大概也是很多人都面临的挑战。
可是如果被颈椎病纠缠，又没有其他更好的办法，不妨试试吧。先从一两分钟开始，慢慢来，人的适应力都很强，逐渐走出自己的舒适地带，用不了多久，你就会发现，原来看似遥不可及想想都觉得不可能做到的事情，只要下定决心去做，其实也没有想象中的那么难。
总结一下其实就是两点：
第一：精神上要放松。
别拿颈椎病太当回事，战略上要藐视它。要给自己信心，别整天琢磨，心态好了，难受也会减轻一半。
第二：练习仰头姿势，坚持不懈。
战术上要重视起来。要想练习这个姿势，需要循序渐进，每天进步一点点，一旦能保持一定时间，（这时间因人而异）还应坚持不懈。在我看来，这个姿势其实还是比较容易练习的，我们可以将平时靠在床头看手机的姿势换成垫一个抱枕在胸前趴着看手机，看手机时，注意力主要集中在手机上了，这很容易让我们转移对练习这个姿势的不适。还有一点，在将头仰高时，要让身体自然而然地舒展开来，不要紧绷绷的。
另外说一点不算题外话的题外话，但还是和颈椎病有关。我家高同学爱玩电脑，从初中开始就喜欢开车，以致于颈椎早早就开始闹革命。他惯常的一个动作是动不动就转脖子，一转就嘎巴响。每次看着他转，我就特别担心，别哪天不小心将脖子转出毛病来。后来听说枕头低一些可以缓解颈椎病，我就自己亲手缝制了一对低的枕头。可是睡惯了高枕头的他死活不肯睡，在我恩威并施下，慢慢的，他开始有些适应了，到现在，去外地或去别人家睡觉时，他已经不能睡高枕头了，就将自己的衣服叠巴叠巴糊弄一晚。我想你们都猜到了结局：现在，再也不见他那样转脖子了。
就是这些，如果对一些小伙伴们有用，我会很开心。
