文/霍辉
首发：富书（ID：zhongchoudushu），转载请加fushuzhuoluo
我们的生活离不开一日三餐，中国人最常见的寒暄就是：你吃了吗？
民以食为天，吃饭很重要。
有人说，看一个人是不是爱自己、爱生活，就看两件事：一是吃饭，二是睡觉。人人都知道一粥一饭体现了生活态度。
好好吃饭，就是对生活最好的尊重。
要是连好好吃饭都做不到，还奢谈什么生活品质。
我们的幸福生活，其实，就藏在吃饭这件小事里。
1、幸福，就是和家人一起吃饭
先来段说文解字。
“饭”由“食”与“反”组成，其中，“反”意为“镜像对称的事物或作”。
“食”与“反”联合起来就表示“二人对食”。
看来，中国人吃饭并不是形单影只的，而是有人气的，或两人约会，或三五小聚，或一家子围坐在饭桌边。原来大家一起吃饭，是件幸福的事儿。
不要认为工作忙，应酬多是成功的标志。
真正成功的人，不是那些忙着应酬的人，而是能回家吃饭的人。
和家人一起吃饭，虽然是小事，却非常重要。
培养出6个哈佛和耶鲁博士的韩国第一妈妈全惠星说，完美沟通的秘诀之一就是，全家每天早上一定要一起吃早餐，无论有什么样的状况，无论有多忙，在家里的家人都要一起吃早餐。
不单单是因为吃早饭对健康重要，这也是与家人交流的好时机，让全家人都有个好心情开始一天的工作或学习。
我倒觉得一起吃晚餐更重要。
辛苦了一天，全家围坐在饭桌前，这是一天中最美好、最轻松的时光了。
父亲结束了忙碌的一天，孩子结束了紧张的学习，母亲结束了操劳的一天，接下来就是一边享用美味晚餐，一边倾诉和交流了。
温暖的灯光，美味的晚餐，亲切的笑容，温柔的声音，都为晚餐增添了不少温馨。
每个人都打开心扉，尽情诉说当天的所见所闻、工作、学习、生活……
开心的、伤心的、疑惑的、郁闷的……
统统都可以一股脑地倾吐出来，没有任何压力。
全家人一起分享快乐与烦恼。即使有烦恼也没什么，餐桌上轻松快乐的交流，是最好的排忧解压方式。
所以，珍惜和家人的每一餐饭吧，无论多忙，也尽量抽空回家吃饭吧。
2、美食，是沟通情感的桥梁
《杉杉来吃》里，杉杉就是因为每天和霸道总裁封腾共进午餐，吃出了一段美好的姻缘。
《楚乔传》里，楚乔被关在柴房，临惜哥哥悄悄给她送饭，那块红烧肉，让她觉得这是她今生吃的最好吃的饭菜。
《白鹿原》里，仙草做的油泼面，火红火红的辣椒，宽宽的面条，让人垂涎欲滴。
难怪白嘉轩一口气吃完，还要吃第二碗。
一碗油泼面，拉近了仙草与嘉轩的距离，也让嘉轩终于同意让仙草留了下来。
红烧肉，油泼面，生活中最平常的饭菜，朴实、平淡、简单，佐以情感，别有一番滋味。
《射雕英雄传》里的黄蓉是个非常会做菜的俏姑娘。
连美食家洪七公都赞不绝口，喝了黄蓉做的好逑汤，洪七公说：
十多年前我在皇帝大内御厨吃到的樱桃汤，滋味可远远不及这一碗了。蓉儿的烹调功夫天下第一，这个我却敢说。
为了让洪七公教心上人郭靖降龙十八掌，黄蓉变着花样做各种好吃的，洪七公吃人嘴短，加上的确看中郭靖这小子，最后真的收下了傻郭靖这个徒弟。
想抓住一个人的心，要先抓住TA的胃。
这一点，《欢乐颂》里的小包总也深谙此道。
当奇点与安迪在一起的时候，两个人都不会做饭，所以只好从冰箱中取一袋水饺，对付了事。
难怪两人最后分手呢。
而小包总和安迪在一起就不同了，小包总常常变着法地做出各种美食让安迪品尝，当小包总从冰箱里拿出简简单单的食材，用娴熟的烹饪手艺，做出一份色香味俱全的早餐时，不仅是安迪，连隔着屏幕的我们看着那金灿灿的荷包蛋都快流口水了。
小包总对安迪说：“我想给你做一辈子的早餐”，这是我听到的最美的情话。
美食温暖了安迪的胃，也打开了她的心扉，会做饭的男人最有魅力，小包总终于抱得美人归。
品尝一顿美食，是融洽关系最好的方式。因为在饭桌前，人们最容易放下心中戒备，吐露真言。
美食，是人和人沟通的桥梁，它让人们打开心灵的窗户。
3、能吃，是一种福气
做任何事都需要体力，只有摄入足够的营养，才能有精力去忙工作、做家务。
所以，会吃的人才不会辜负美食、苛刻生活呢，过有滋有味的生活是他们不懈的追求。
他们不会为了减肥而节食，想吃而不能吃的确是件痛苦的事情。对他们来说，生活健康美好才是重要的。
一切营养只能从饭菜中摄入，美食总让人情不自禁吃很多。
只有吃饱了才有精力能去爱自己、爱家人、爱生活、爱一切美好，认认真真过好每一天。
所以，那些边哭边吃的人，是可以活下去的。
只有吃饱了，才有力气面对生活的艰辛，工作的不顺，人生的挫折。
没有什么事情是解决不了的。
能吃，是一种福气。
如果有一个男人，一心一意把你养胖，他是多么地宠爱你，把你的肠胃、你的健康看得比他自己的面子更重要。
是啊，真正爱你的男人，必不会看重你皮相的光鲜，他看重的是你的内心，所以怎么舍得让你变瘦呢？
如果一个女人，从来不担心身材走样会失去爱情，那是因为这段感情，给了她足够的安全感和信赖感，这份感情强大到能让她随时随地、不假思索地多添一碗饭，多啃一只大猪蹄，多吃几个小笼包。
那些胖得心安理得的女人，生活都幸福得不像话。
能吃自己想吃的，能做自己想做的，才是最真实的自己。
做最真实的自己，这样的女人值得爱；能做最真实的自己，这样的女人最幸福。
我们终其一生，只不过想找一个可以和我们好好吃饭的那个人。愿有人陪你吃一辈子的饭，陪你慢慢变胖。
4、学会做饭，也是一种幸福
现在的人生活节奏越来越快，三餐常常是叫外卖。
尤其是年轻人，早餐更是因为睡懒觉而省略了。
一个人也要爱自己，就从好好吃饭开始。
吃饭很重要，要吃出健康，外卖从来都不是首选。
最好的方法，当然是自己做了。
一定要学会做饭，学会做饭是一种能力，可以让你不再饿肚子，吃出健康。
做顿饭，还能给客人、朋友带去口福、快乐和温馨。
享受做饭的每一分钟，将一堆食材变成美食，这个过程会带给你莫大的快乐，这种快乐，不亲自去做，是永远体会不到的。
生活需要一种态度，下厨亦是如此，将其视为一种享受，你会更幸福。
享受做饭的每一分钟，留出一片安静的小天地给自己，思考、创作，每一盘饭菜都是一个作品，小小的成就感充斥了繁琐生活中的苦闷，用食材勾画出真实的自己和别样的性情。
精心准备一顿饭菜，让家人幸福地、健康地用餐，可口的饭菜让家人胃口大开，你心里的这份满足，这份幸福也是满满的。
都市里夜归人，就算再孤独，即使是“无人与我立黄昏,无人问我粥可温”，也要活出自己的精彩。一个人，也要好好吃饭。给自己做顿饭吧。
从最简单的早餐开始。
通过努力，掌握生活的本领，好好生活。
幸福的家，离不开一个热气腾腾的厨房。
5、努力生活，好好吃饭
现在吃饭成了越来越不重要的小事。
经常看到很多人，一边吃饭一边看手机；餐馆酒店里，一道菜上来，大家第一个动作不是拿起筷子，而是拿起手机一顿猛拍，然后晒在朋友圈里，而食物的美味反倒没什么印象了；甚至有时候忙着晒着刷着，忘记了吃。
吃爱吃的食物、喝爱喝的饮料、享受喜欢的生活，为什么非要让别人知道呢？
让朋友点赞真的那么重要吗？
真正意义的放松和享受，并不在乎别人的眼光，只是单纯地、专注地吃饭，管它别人怎样想，爱自己才是最重要的事。
好好吃饭，是对做饭的人及吃饭本身的尊重。
也是一种积极的生活态度。
只有认真且专注地吃，才能吃出食物的美妙滋味。
吃饭时，请放下你的手机与朋友圈，放下你的烦恼和工作，放下你的压力和不安，用食物来填饱你的胃，温暖你的心。
静静享受吃饭的美好时间，认真体品味美食带来的乐趣！
再忙碌，也要好好吃饭；再拼搏，也不能忘记好好吃饭。不妨，从今天开始，努力生活，好好吃饭。
美食，温暖了我们的胃，也温暖了我们的心，让我们的人生变得璀璨。
唯有美食和爱不可辜负，一屋两人三餐四季的幸福生活，就藏着吃饭这件小事里。
