每天的自愈都是新的开始，所以我改变了作战方案。先自愈在精油熏蒸。身体放松全然放松的站在那里，交给身体自己负责。照旧老三样动脖子，但明显感觉到今天动的是右边的颈椎（之间一直在左边做工作）。咯吱咯吱响的颈椎带动我形似乌龟小姐，后背上半部分寒气嗖嗖往外涌，很冷很冷。
然后就是各种瑜伽动作抻筋，且难度系数相对还较高，坚持自愈是否可以做一名瑜伽教练了哈～嘿嘿。无论颈椎还是筋都在呈现过往我模式中的僵硬，束缚，还是那句老话，女人如水，柔下来吧，我亲爱的韩梅！
磕头开始，今日所磕右侧，边咳嗽边吐痰，边磕头。昨天咳嗽的气管疼痛，好似妻管严的症状，自愈结束后气管好了很多，足以说明丁老师所说“炎症也是微循环堵了导致的发炎，拍通就好了”连续几天的磕头可想而知我千金重的头里装了多少东西。想的太多了，死在这个想上了，头部负载过重。光想不做，头部没有出口。
自主拍打自己，今天拍打自己的感觉完全不同，发现自己还是那么喜欢拍打。（其实有一段时间已经不想拍了）感受着手在身上拍打的韵律，只是一个知道。享受着这份宁静安宁。“我”知道身体需要什么，给到身体需要的就好，其他的什么都没有。
期间保持旁观者，跳出来看着自己。有时候跑的远远的，知道一下回来。此次自愈突破60大关，今日90分钟。这几天连续自愈以及精油配合，鼻炎症状减轻了许多。感谢磕头！
2滴薄荷精油，2滴薰衣草精油热水熏蒸，辛辣的气味冲到舌头，麻麻的。后背一直到小腿往外返寒气。薰衣草帮我放松长期紧张的脸部，咳嗽吐痰继续中。结束后前胸大面积涂抹顺畅呼吸以及乳香。现在已经不咳嗽了。气管还微微作痛，明天继续。
选择精油不仅是因为喜欢她的香气，更重要的是她的功效，肉眼可见哈。
精油不等同于药物，但它的功效比药物宽得多。因为药物只会发生一种功效、精油可以跟人产生和谐，从整体调理。
植物精油通过涂抹、吸嗅、扩香等方式由毛细孔进入皮肤 ，真皮、进入血管淋巴系统 、呼吸系统、神经系统，再经由呼吸 、排汗 、泌尿等途径完全排出体外 ，它们以自然植物的生命活力 ， 唤醒人体皮肤 、器官、组织细胞的知觉，对人体无任何毒性 ，从植物不同部位萃取出的精油就是保持植物原汁原味的成分。
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