昨天看完了，十分钟影响，然后进行了一些时间练习。十分钟冥想的静坐练习进行的。还算顺利吧！但是晚上进行卧室冥想的时候。做的非常的。失败。主要原因还是在于。一直想通过卧室冥想达到。睡觉的。目的。抱着这个目的进行冥想。是我虽然迷迷糊糊睡着了。但是因为？一些动静响声，导致我又醒来。从十点开始鸣响。到醒来10:40多吧。然后一直没有睡着。后来应该是到11点左右才睡着。后来干脆也不想了。慢慢才睡着。心里对卧室里想有一点失望吧！但后来想一想。还是因为自己目的性太强。没有把冥想当成一种体验。一种运动。心里一直想着要达到某种目标。急于求成。才导致卧室影响。反而。无法达到安然自在，专注当下的。效果。
早上起来。喝了喝了几口水。立马就开始了。早晨的十分钟，冥想。把那本书翻出来看了一看。然后就开始了。效果嘛，说不上来。反正是十分钟的冥想做完了。然后念了一遍个人的使命宣言。我觉得十分钟冥想，还得再看一看很多东西，昨天看了又忘了。至少。冥想的一些技法呀。一些概要啊，还得再看一看，然后再进行下一轮下一本书的学习吧！
