随着年龄的不断增长，加上忙碌的生活让女人无法真正的享受岁月，一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面。可明明是同龄人，相比较之下，年龄差别很大，殊不知“出卖”她们的可能就是自己疏忽的细节。其实，除了先天条件外，后天的保养更为重要。用心的女人可以从食物中摄取营养让她们焕发“第二春”的梦想成真。女人一胖毁所有，4个部位胖最显老，吃6物，记1点，气色好人不老。
女人4个部位胖最显老
脖子
脖子粗胖，有褶皱在女人显老排行榜排第一。脖子是最能体现女性美的一个部位，丰腆细腻，光洁白嫩，富于弹力的脖子，更能表现出少女的青春美和动人的魅力。生活中的大部分女人对自身颈部护理比较忽视，以为只要脸蛋好看，其他自然就美起来。然而事实是，脸蛋18岁+颈部38岁=更显老。细溜、挺拔、紧致的脖子，不仅让你显高、还让你显得年轻，气质也是增色不少。所以，脖子的保养同样重要，切不可忽视。
肚子
肚子肥胖是很多女人头疼的事，不仅告别了紧身衣裙，更是开始衰老的表现。女人的衰老和发胖有直接关系,一般的发胖从35岁,甚至更早,而且是先从肚子开始胖起,一个围在腰间的"游泳圈"会逐渐形成。如果不加以控制,到了50岁,这个"圈"就变成了一个"大肚子",这样的体态使她们明显要比同龄人显老。造成肚子肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品久坐不运动导致脂肪堆积在肚子，腹部、腰部等等。所以，想要肚子不继续肥胖，先从饱饭后不立刻坐下来，适当散散步开始。
腰部
腰在一个人的身材好坏中起着相当重要的作用，美女与大妈在最明显的区别的就是腰围。腰细了，会突出胸部和臀部，会使得身材的S形更明显。可腰围一旦变粗，即使你很年轻，身材上也会减分许多，显得更老。所以要成为性感的美魔女，纤细迷人的腰身是必备的条件。最重要的是，腰部肥胖还会是身体各种疾病的导火索。腰围是健康的晴雨表，腰围过大可能会导致各种疾病：脂肪肝、癌症、失智，严重的会提早死亡。
背部
有句话说“背厚一公分，人显老三岁”。随着年纪的增长，相较于腰腹大腿的减肥，女人对背往往不够重视！但是，背其实也是女人最易显老的地方，一个“虎背”往往会将你的年龄再虚报上几岁，更加加速一个女性的身形老化。背部的肌肉，是日常生活中比较少被用到的，很容易堆积脂肪，只要背一变厚，妥妥的大妈形象就跑不了，哪怕你脸上一条皱纹也没有，哪怕你长着明星脸也不行。所以，好看的背，是评判少女感和优雅体态的一个重要标准。女人要延缓衰老，就不能让背部的肉任意堆积！
常吃6种食物，延缓衰老，气色好
蜂蜜
蜂蜜味道甘甜，是蜜蜂从植物花瓣中采获的花蜜，经过蜂巢酿制后的产物。蜂蜜，因其超高的营养价值以及其纯天然属性，而越来越多的受到人们喜爱，当做天然的补养品，被称为“平价燕窝”。尤其是女人每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅能够帮助消化，补充身体所需要的物质，同时还能够延缓衰老养颜美容。
核桃
核桃营养非常丰富，味道也不错，很多人都爱吃。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。而且核桃具有一定的抗衰老，养颜食物功效，对于皮肤十分粗糙和比较干的女性来说，核桃能够让肌肤变得更加润泽细腻和光滑一些，也会特别有弹性。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
红枣
大枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。而且，红枣中有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红，细腻有弹性。
黄瓜
黄瓜可能是我们生活中最常见的一种蔬菜，可以说是浑身都是宝。黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效，可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。而生吃黄瓜好处更多，这是因为生吃能最大程度地保留黄瓜中的营养成分。
大豆
中医认为黄豆具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。黄豆对人体健康有很多益处，对女性而言，黄豆中含有的大量的“类雌性激素”，能够改善内分泌，有效调节女性激素水平，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。常食黄豆，可以使皮肤细嫩、白皙，有效防止雀斑和皱纹的出现。此外，黄豆中的异黄酮可以促使更年期女性的内分泌达到平衡，有效防治更年期综合征。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
牢记1点，坚持做
运动
想要延缓衰老，无论是皮肤还是身体，运动是唯一不变的真理，是一辈子最应该坚持做的事。运动出汗会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。另外，运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，整个皮肤就会充满弹性，年轻焕发。而且，经常运动能促使人的血液更加畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使组织器官减缓衰老。
