好女不过百?她从130减到95,只因每天坚持一件事!

小美是一个青春靓丽的女孩,她长得皮肤白皙,身材苗条,上大学时就是很多男生心目中的女神。

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参加工作后,因为长时间坐在电脑桌前,往往一坐一整天,运动量很少,腰部和大腿的赘肉不知不觉中开始慢慢地增加。

当小美发现,以前很多衣服因为腰围的增长已经穿不上了,这才察觉到事情不妙。

一开始,她只是把原因归结为饮食问题,因为经常加班到很晚,饿了就吃宵夜,才导致体重增长。于是她就有意的控制饮食,白天少吃油腻的和高热量的东西,晚上只喝一碗粥配点素菜。

可是就是这样,依然挡不住体重的增长。

最让她苦恼的是买衣服的时候,腰围变大了,不得不买大一码,很多好看的衣服都不合身,穿不出效果。

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有一天,和同事拜访客户时,顺便去逛商场。看到体重秤她就随意称了一下,结果吓了一大跳。以前体重一直在100斤左右的她,居然飙到了130斤。

同事一句调侃:听说有句话叫——好女不过百哦!把她给气的够呛。

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小美下定决心要减肥。

她办了一张健身卡,每天下班后去跑步机上跑一会,或者骑一会单车。

但是,因为下班时间不固定,一忙起来就没时间去健身房。只能是“三天打鱼,两天晒网”,根本没有达到减肥的效果。

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后来,小美在网上寻找适合自己的减肥方法时,无意中看到这样的一些信息:世界卫生组织曾指出,走路是最好的运动方式,既简单易行,又有很好的健身效果,无论男女老少都可以随时开始这项运动。

而且,有运动专家指出:走路每30分钟,能消耗75千卡的热量。减肥要靠长期、规律的运动,偶尔剧烈运动效果只能持续48小时。同时,剧烈运动会加重身体的负担,有损关节的健康,走路是最合适的运动方式。

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于是,小美试着在下班之后走路回家。

走了30分钟,累了就坐会儿车。

走了40分钟。

走了50分钟。

  几天之后,小美发现走路没有想象中的那么累,除了前两天有点脚疼,到后来就没事了。而且,晚上的睡眠也变好了,早上起床精神头很足,不像以前那么困睡不醒。

于是小美就把闹钟提前一小时,早上也走路上班。这样一来,她每天上下班,可以走路大约两小时。微信步数上,她也从排名垫底变成了前几名。

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坚持不懈地走了两个月之后,小美明显地感觉到自己的体重减轻了,而且精力也比以前旺盛,工作起来不觉得累。

坚持了半年之后,小美去称体重,发现自己终于回到了100斤。以前的小蛮腰又“走”了回来,那些美美的衣服都可以穿了。

而且因为坚持走路运动,小美每天都是容光焕发,皮肤白里透红,浑身上下散发着阳光、健康的气息,成为公司里最引人瞩目的女神。男同事们都围在她身边,争着抢着献殷勤。

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小美不仅自己走路运动,还影响到身边的人,带着大家通过走路的方式来健身。

而且,小美还发现原来这座城市里有很多人都在通过走路健身。她加入了当地的一个“健步走”运动团体,和更多的人一起走路健身。

现在,小美的体重早就在100以下,长期保持在95左右。

真的是好女不过百吗?小美的回答是:不,好女只是自律而健康!

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