中午的健身房

中午健身可以在结束后有大块的时间,人也较少,清静些,器械没有人抢。

“嗬!”

这一声暴喝很是重要,最后一下全靠它了。

结束了4组引体向上后,衣服已经前后湿透。这鬼天气还是这样的热。

引体向上比上次轻松了好多,是体重减轻了。好,希望是减在肚子上,这才是最完美的。

胸稍稍练一下吧,没睡醒,还减脂,差不多行了。

80KG平卧推了4组。不错了,也算基本到位了。

突然想到,把牧师凳弯举的动作好好研究一下。这个动作,我不是很喜欢,感觉用不上力。而用不上力呢,就是设计这个器械的目的。因为最大的孤立的锻炼了肱二头肌。

坐上凳子,身体贴紧了斜板后部,手臂伸展在斜板的前面,抓住杠铃,身体其他部位都不动,前臂做弯举动作。这样只能是肱二头肌在用力喽。

看上去应该是很好的动作,不过我就是没有感觉。下次试试用心感受一番。

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