其实在90天结束的时候就想写写给大家说我90早起都干啥了，我这个人有比较严重的拖延症，看到群里有几位小伙在好奇，我趁这个周末，就来说说
在这里我还想说说我24岁之前的早晨，从小到大，我可能在小时候特别小的时候在规定的时间起床过，上小学的时候，每天都要奶奶同学叫我起床，初中一样，因为晚起迟到过好多次，被请过家长，读书生涯的假期生活，可以睡到12点，我相信大家都有同样的经历
我们这一代的孩子跟着时代的变化而成长的，智能手机的出现，给了打开了世界的大门，世界近距离的出现在我们眼前，我记得大学的时候躺着刷微信可以到凌晨一两点，晚上睡不着、白天起不来的日子过得那叫一个快
自我初中之后，我一直在自虐性的想要早起，但一直没有成功，08年的春节，我失去了我人生中第一个亲人，我的堂哥，后来我听说那天他有来我家，但是我还在睡觉，我特别懊悔
后来慢慢的发现，我因为晚起而错过很多瞬间，那些早已回不来的瞬间
16年，我在喜马拉雅上听到了叶武滨老师的时间管理课程，我觉得我想要和他们那群优秀有趣的人一起早起、一起跑步、一起做更多有意义的事情
一、和易效能时间管理的结缘
首先我想说一下这个90天的由来，这个早起90天践行目标是我参加一个课程学习的践行作业，这90天里你可以根据自己的情况制定相应的目标，但是早起是必须做到的，是最基本的要求
这个课程的公司叫“易效能”，是我在16年听喜马拉雅知道的，当时就觉得特别好，也买先上课来听，并在线上践行过两次90天早起，但是线上毕竟是线上啊，那两次线上的90天我都是打酱油过来的，特别是第一次线上践行的时候，躺在床上打卡，第二次稍微好一点，但还是没能坚持下去，90天完了之后，我的生活再次回到原来的乱糟糟状态
18年年底了，我的线上践行的教练鼓励我去参加线下课，所以18年11月16日，我去重庆学习了两天的线下课，接着就是你们知道的90天早起践行了，一直到现在，我已经在践行第二个90天（践行的目标不只是早起，早起是最基本的，所以第二个90天早起已经不是很困难，必须要利用早起的时间来做自己感兴趣且有意义的事情，第二个人90天会是一个提升）
二、早上多余的时间用来干嘛
在我践行的时候，很多身边的朋友就问我，你这么早起来干啥呢，第一个90天里，我主要是在练习早起，那段时间主要是的事情如下
1、早上起来打卡，洗漱，洗漱完毕之后喝两杯温水，这个过程大概在半小时以内，比如5点半起，搞完这些6点半不到，然后写晨间日记，最多5分钟
2、然后我就开始听樊登读书会， 大概50分钟左右，这个时候7点左右
3、听完之后我就去做早餐，那段时间做得最多的就是番茄面，大概半个小时，7点半吃早餐，8点之前完成洗碗
4、然后穿衣打扮一下 ，出门上班，我们8点半上班，走路5分钟
这个是一般情况下，因为是和学员一起学习的，教练会在周天早上开班会，时间早上6-7点半，这一期学员大概200人左右，然后还有分小组，所以我们小组周二会开检视会，时间也是6-7点，如果是做了班委组长，周五早上还有一个班委会（90天的践行，还是蛮长的，比较难坚持，每周的班会就是加油站，有专业的教练分享、每周的小组会就是检视目标的时候，每周五就是班委们辛苦付出的时候，所以还是挺不容易的）
这个就是我第一个90天大概做的事情，偶尔有在周末的时候出去跑步，但是次数不多，所以这一次的90天，我希望加上去
三、第一个90天做得不好的地方
1、周末时间自控力不行，午觉会睡过头，导致晚上难以入睡，会影响第二天早起
2、节假日会放纵，时间不规律，深有体会元旦假期，所以春节特别注意了，没有和元旦一样
3、不够专注，需要练习番茄钟
4、app软件不熟练，就不能搞笑利用时间以及搞笑处理问题
四、总结
第一次90天虽然有很多不足，但是我最难的早起被攻克，我非常开心，可能大家会觉得，早上起来做那些事情也毫无意义，但是我想说的，在这个飞速发展的时代，想要向古人那样日出而作日落而息的生活非常难，因为我们有太多时候被打扰，我们自己的自控力也极差
这样会导致很多问题的出现：我们的身体会因为晚睡而得不到休息、因为早上起不来而不能吃早餐，长久以来，身体会变差，如果我们长期的被网络所控制，我们失去了陪伴亲人的时间，我们的亲密关系会越来越糟糕，那么自然会影响我们的工作
那么我们将活得不快乐，不幸福。我们应该是需要一个健康的身体、一个幸福的家庭、一个快乐有意义的事业或工作，一种平衡的生活状态，我希望我们每个人都能拥有
五、第二个90天会做什么
1、巩固早睡早起
2、利用早晨的时间运动和阅读
3、学会软件的使用
注：我所谈及的易效能没有带有广告的意思，图片也来自易效能，只做单纯的分享，易效能远比我文中提及的精彩，而且还有好多优秀的学员，大家可以去喜马拉雅搜索“叶武滨时间管理100讲”
