日期：2018年11月14日 天气：阴 温度：14 座标：合川
决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；
少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；
勤劳：珍惜时间，不做无意义的事
谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。
就寝00：32 晨起05:52
洞见一年（2018.11.11-2019.11.10）：
1.消防证在2019考过
2.财富翻倍
3.学习效能和亲子效能翻倍
【第1个90天目标】
&三只青蛙必吃：消防证三本书的视频学习完 每天运动30分钟 泡脚15分钟
&运动半小时（跑步或瑜伽) 改善腰椎疼、易疲劳的情况
&阅读学习：《善用时间》《搞定123》《樊登读书会》《番茄工作法》《高效人士的7个好习惯》
& 亲子：培养孩子早睡22点前+早起7点
& 效能：易效能4组践行/形象管理师践行组/亲子小组践行
&健康和运动：瑜伽和跑步
&事业：按期望收入设置事业收入分布
【今日三只青蛙】
消防1.5小时；
泡脚15分钟；
形象管理课程知识分享一节课内容；
快走30分钟
昨日午休/冥想：30分钟
1.日常清单：
三只青蛙：消防1.5小时~2/90 形象管理师每日1get ~2/90 泡脚15分钟~2/90
学习：樊登读书会 4/30 善用时间 搞定1（30天）
樊登读书会 搞定2 3（30天）
樊登读书会《番茄工作法》《高效人士的7个好习惯》（30天）
运动：每天6000步以上 瑜伽/跑步半小时 5分钟冥想 站墙5分钟
事业（财富）：团购和淘宝网
健康（饮食）：探索中
【昨日完成情况】
消防1小时；
泡脚15分钟；
形象管理课程知识分享一节课内容；
快走30分钟
【昨日收获】
昨天学习消防知识，看直播让自己更应该怎样学习了，所以万事都是烂开始，然后慢慢开展后就变成好开展，好结果了。既然选择了消防考试，就一定要坚持一下来，不能半途而废，一定要死磕到底！
【昨日反省】
昨天运动量过少，一定要坚持运动，避免身体身体素材质变差！
2.早清单：
【✔】早起：05：52
【×】阅读：叶老师100讲课2讲/剽悍晨读
【✔】晨间日记
【×】孩子营养早餐（上夜班）
3.晚清单：
【✔】护肤
【✔】泡脚
【×】练字一篇
【×】早睡（夜班无法早睡）
【感恩分享】
运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。
·运动原理：越运越多的脑细胞。运动让大脑成长，运动诱发神经新生。
·运动功效之可以改变压力状况
·运动是解决焦虑的根源
——来自于《运动改造大脑》
