最近一段情绪很低落，可能是因为这一段事情有点烦吧。昨天又因为某一些原因，在家呆了一天。其实有点烦，中午给俩娃做完饭收拾完厨房后，下午除了给二宝讲故事就是躺在床上发呆了，不仅仅是因为身体的疲惫，更多的是因为精神的疲惫，就是干什么都提不起劲的那种无力感。晚上准备做完饭，做的是孩子们都喜欢吃的咖喱饭，也很好做，收拾起来也没费多少功夫。后来晚上又收拾了厨房，飞快的下楼到了垃圾，跟老大说了会话，陪二宝玩了一小会，哄二宝上床，又洗完毛巾袜子这些，把所有家务都做完之后，自己吃了一片维生素片，给我好久都没关注的；脸上涂了点护肤霜之后，突然间我感觉好了一些。似乎这一天做的这些小事情重新给我带回了对生活的掌控感。
情绪低落的时候，不妨做一些让你能感受到自己力量的小事情。种花，画画，做一顿自己喜欢的饭，收拾下屋子，买点自己喜欢的小东西等等。这些事情能够让你感受到自己的力量还在，感受到自己能够用自己的力量重新获得对人生的控制权，这个认知会让你感觉好一些。
很多时候，我们情绪低落，就是感觉失去了对人生，对生活的控制权，感觉发生的一切事情我们都无法控制和改变的那种无力感。这样说并不是是我们要试图去改变或者控制我们周围发生的一切事物，而是当这是事情发生后，我们能够仍然保有力量去面对和处理这些事情。接受一切发生，并不是说当发生一些我们并不希望发生的事情后我们就直接认命躺平什么都不做，而是在接受和看清目前的现状的基础之上， 做出我们能做出的最好的行为和选择，二这个过程，就需要我们始终保有我们自己的力量。而一旦我们产生无力感时，去做一些能够感受到我们力量的小事情，是能让我们快速恢复力量的小技巧。
至于具体做些什么能够更快地让自己振作起来，我想对每个人来说事情都是不一样的。不过不论怎么样，都不要太过着急，给自己一点恢复的时间，慢慢来，。只要有信心，相信一切都会慢慢好起来的。
