我的闺蜜雪儿Vivi，从事着一份对外貌和身材都有着很高要求的工作——服装搭配师。说起对于身材的关注，要从高中开始。那个时候身份是学生，最重要的事是高考。极大的竞争压力把所有的潜力都激发了出来，当然也包括生产肥肉的那股潜力，堪称“肥肉的火山爆发期”。
就这样，胖得迷迷糊糊的来到了大学。那时的我身高是168cm，体重是63kg，可能很多人觉得不是很胖，但是对于大学的女生来说，这已经是比较胖的了！
还记得大学的某一天，vivi看到一个很阳光的男孩儿，当时就想认识一下他。于是凑了过去打个招呼，可是人家都不理踩我。当时的窘境都不知道是怎么过去的，后来想起估计是当时太胖了，颜值根本没入人家的眼。
于是在心中暗暗下了狠心：不能再让外在形象阻碍我追寻美好生活！于是慢慢开始注意自己的形象。
然而，由于方法不得当，我除了节食，就是像傻子一样绕着操场疯跑，跑跑停停、停停跑跑，却似乎从来没有真的瘦下来过。就这样，一转眼的时间，大学毕业了。
她成为一名服装搭配师之后，vivi开始格外关注体形的塑造，嚷着瘦的同时也不断付诸行动。为了梦想，必须大步向前。
现在给小伙伴们讲讲她是怎么瘦下来的，所谓减肥一般大家都说的是饮食和运动，正所谓三分练、七分吃，首先要从饮食下手，听我的推荐下，使用糖无计轻食代餐，以下是她的三日三餐（每天口味都不一样）示例：
第一天：早餐能量饮，中餐低脂鸡胸肉+蛋白棒，晚餐坚果棒+零卡可吸果冻+纤酥包
第二天：早餐能量饮，中餐高纤粥+蛋白棒，晚餐高纤棒+零卡可吸果冻+纤酥包
第三天：早餐能量饮，中餐低脂鸡胸肉+蛋白棒，晚餐坚果棒+零卡可吸果冻+纤酥包
在运动方面，按照糖无计营养师专门根据我的个人体质和想要达到的目标设计的运动分级进行，强度逐渐加大，循序渐进，让自己慢慢适应。周末的时候，我会去健身房跑跑步，或者骑动感单车。特别喜欢出汗的感觉，真是太爽啦。现在已经成功的瘦到了52kg！
减肥小建议：
前面提到过上大学时候节食减肥的经历，现在只想对当时的那个懵懂无知的自己说：Vivi，你真是够了，当时太傻了！
如果还认为减肥就是靠少吃、不吃，那真是大错特错。vivi亲测，想真正瘦下来，就必须注意饮食搭配和适合的运动量和运动类型。不同阶段、不同体质就该有不同的安排，这样才能够有针对性的去“享瘦”。
希望vivi越来越美、越来越幸运，前不久遇到了真爱，马上步入婚姻的殿堂，提前祝她新婚快乐，百年好合，也希望大家跟我一起美下去。哼着小曲儿，步伐加快，瘦身甩肉，身轻如燕，就让梦想从瘦身减肥开启！
如果你有什么减肥问题，V#(爱心) ：joy539，希望帮助你！
