第一部分 关于美丽
前晚别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。
行动得越早，痛苦越小。
那些无法改变的其实也是我们应该尽快摆脱的。
你永远可以找到一个前行的方法，你也永远可以制定另一个更好的计划。
善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。
只要你表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。
我们需要向前看，并且学会取悦自己。
身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话的时候，请直视他们，不要把目光移开。——信心游戏
去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。
第二部分 关于冒险
走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。
当不得不去做某事的时候，那你就应该面对现实。
我花了太长的时间做无谓的等待，等待那个人改变，或者那段糟糕的关系改变。但最后我发现，能改变的只有我自己。
无论一切看起来多么黯淡，前方总有光明。
第三部分 关于家庭
与其因为放弃工作或自我而怨天尤人，不如让世界看到可以拥有怎样的乐观向上的生活态度。
教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么。
助人者人恒助之。
如果向前的时机已经来临，那么应该冒险一试。
第四部分 关于成功
越努力越幸运。
你的运气只能通过自己的努力来创造 越努力，好运就越容易找到你。
想要什么，就得自己主动去争取。
没有绝对的yes，但是如果你没有开口为自己争取，那答案绝对是no。
衰老的伟大之处在于：你会经历许多次打击，你也会穿过看似无尽的黑暗。最后，你会恢复得越来越快。
如果你想要拥有一段真正的感情，那你不应该是哪个不得不妥协的人。
第五部分 关于健康
当你感到饥饿的时候，吃少量让你开心的食物也没什么大不了的。
能让你一直坚守的健康计划就是最好的。那是一份即使在你感到压力大，疲劳或者繁忙的时候，你仍能够坚持的计划。
如果你活得足够久，你就会发现在人的一生里，让人烦恼的问题会一次次地重复出现。当你遇到了某件可怕的事情，或者某人对你暴露恶意时，你可以说，排个号吧，之前类似的状况又不是没有发生过。无论当时多么痛苦，再次经历的时候都不会那么难过了。而现在的你已经可以坦然地面对这些，让一切不顺都滚吧。
