2017年9月10日,清晨5点,我自然醒过来。伸伸懒腰,想再睡一会,听着窗外小鸟儿欢叫,感觉思维在慢慢苏醒。
自然而然,就在床上打坐,打开手机,找到冥想音乐,开始了五分钟冥想。
伴着冥想音乐,身体慢慢放松,缓慢的呼吸,把注意力都集中在自己的身上。
只是短短5分钟,当我做完冥想时,起床洗漱,翻开微信读书,把昨天得到的奖品电子书打开翻阅,很快就读完三分之一,并做了读书笔记。
6点30,剽悍晨读推送,书写留言后,在小灶群互动。并打开简书修改了一篇晨读文章进行专栏投稿。
6:45发现留言上墙,同班的新杰和小雪也同时上墙,小灶二班开始了留言点赞。我在互动的同时,快速整理了思路,趁热打铁写完了晨读感悟。
7:28,完成晨读感悟,用时23分钟。至吃早餐前,晨读感悟、今日话题、投稿、读书,全部完成。
9:02,投稿全部获得通过。
快乐幸运的一天,只是因为早起时兴之所至,做了一次短短的5分钟冥想。关注到自己内心的冥想,可以让心境平和喜悦,脑电波和外界对接快速,思路更加清晰明快。
一日之计在于晨,美好一天,由冥想开始。
本次感悟用时:13:11——13:34