亲爱的家人们，大家当下好。

10,4号美容师少，我整整忙了一天。傍晚老公五点多一个电话，六点多一个电话催吃饭，晚上7点半还没有回家吃饭。在养生馆回来的路上，我明显感觉到自己累了，于是抱怨的情绪就来了。我这么辛苦是为了什么？还不是为了这个家?老师让我们时刻带着觉察，是的，我带着觉察，哦，你累了，我看到你累了，今天是很累，这么晚还没有吃饭，累是非常智慧的，当你理解他看到他的时候没有了委屈并安静了，静能生智 于是内心有一个声音在告诉我，你不是为了你的父母，不是为了你的伴侣，也不是为了你的孩子，而是为了你自己。很奇怪我又有力量了，累本身也没有这么累了。回到家里，看见只有两个荤菜，一个蔬菜都没有。潜意识的抱怨又涌上来了：电话嘛打的忙死，让我来吃饭吃饭，蔬菜么一个都不烧，明明知道我要吃蔬菜的。我有觉察。我的抱怨情绪又来了，我跟心说我看到你了，你很想吃蔬菜，自己累又不想烧，能将就一下吗？还是有个需求。很神奇的，当你看到他，跟心去对话去交流，去感受她的感受的时候，他其实是很安静，很听话很平和，舒适区也特别的大，没有任何需求。没关系的，荤的就荤的吃一点吧，咸蟹过饭时老公进来了，他说要不要给你烧一个蔬菜。抱怨又来了刚才不给我烧好，现在烧有什么用，肚子都饿了。我忽然有一个更深的觉察，我想起了小时候，这真的不是属于我的，这是我爸爸妈妈的相处方式，我记得小时候他们就是这样抱怨来抱怨去的，我又看到了自己的抱怨，理解这份抱怨，告诉心这份抱怨不是属于你的。我很平静的说了声不用烧了，这么晚了随便吃一点好了。上楼后我又切上去两份水果。以前的所想所为是，我都忙了这一天了，要吃自己切，你不来伺候我，难道老娘来伺候你呀，如果是以前的思想，以前的行为今天必是大吵一架，老公是攻击型的，情绪这把双刃剑，必自伤他伤，但是今天完全不同，夫妻之间和和睦睦的。我是一切的源头，我知道源头中那不是我的思想，我偷了我爸妈的思想，我要还给他们。那一刻有一些委屈有一些理解，还有一份自我感动。老公洗澡的时候我躺在床上四脚以最大的分开度朝天，打开所有的肢体，配上深呼吸，迎接宇宙的赐予我的能量，太神奇了，几分钟后身心都有力量，也比较平和。是的，这就是我，我是本自具足的，我要还给父母的思想与行为，我有我的思想，只剩下我自己的，我的本我是有一份淡淡的喜悦，是理解，善良，爱与和谐。

从这件事觉察觉知，渐渐的去意识到生活中矛盾少了，撕裂少了，阳光多了，人更鲜活了。世界上最累最难受的是不内观，不跟自己的心连接，忽略他的感受，心被封闭起来了，我们都不知道他在那淌血，等你等了很久，所有的真相被乌云遮住了，就产生不了智慧与本我连接。在从小到大认知经验以及大环境的影响，让思想越来越强大，就是所谓的小我越来越强大，所以就有了纠结矛盾撕裂，有一句话你情绪感受最激烈的时候就是提醒你该成长该悟到的时候，也是唯一一条你能接近真相的路，其实生活与身边人一直想让你看到真相，一直想渡你，也就是说每一个人是来帮助你成长的。但那团迷雾实在太厚了，因为匮乏，所以产生一直往外看一直往外求一直都是别人的原因的思想，在这里讲一个，生活中最最平常最最不起眼的一件事，我家有张大圆桌又被隔壁借走了，妈妈在我面前说这么多借，不好自己买一张的，借借有什么好处？上一次某某人也借别人一样东西被损坏了，陪陪嘛又难为情，不陪了自己心疼，我前几年买了就自己用的，600块钱呢，我说那你不用借给她呀，你说的轻巧，不借给他们隔壁了又难为情。如果这张桌子是我们借出去的，我妈就会把矛头指向我，你为什么借给别人啊，所以大家看到吗妈妈的思想首先已分裂的，所以妈妈肯定是很难受的。那在这件事情上真相是什么呢?上面提过，真相即真我是善良，是爱，是理解是淡淡的喜悦，而大脑的思想是我不愿意借给他，借给他对我没有好处，又有一个大脑的声音是，我不借给他，隔壁之间难为情，所以就头脑他就有了矛盾，这两个还好，因为大脑有保护机制，要保护自己，所以会把所有的责任推给别人，觉得都是别人引起的，如果你不来借我的就好了，这里面非常撕裂了，好像三个小人在吵架，各执一词，心呢，被包裹起来他有一分委屈一分受伤，你为什么看不到我？为什么不来找我？大家看到吗？这件事当中一个人的身心是怎么不合一的，桌子本身的价值就是他们在餐桌上被人使用，我们的价值是自我圆满的同时，把多余的爱溢出来，被封闭住的心最底层他是愿意分享愿意给予的，因为最底层他是爱，真正的爱是无他别的，那是一种真正的融合，我就是你你就是我，倾听内心的声音，看到她理解她与她连接，就会产生智慧，于是身心灵合一了。