首先，我把黑色回忆改成灰色回忆，虽然，我喜欢穿黑色衣服，但我不喜欢黑色这个字眼，黑色貌似可以视为黑暗，黑暗会给我一种莫名的恐惧感。
《1》.那个经历是怎样影响你的生活的？主导的是那种核心情绪？
（能不能不这么残忍啊！过去的就留在过去不行吗？可以。只要不会影响到现在就行。如果确实影响了，那就讲出来吧！大家一起分担！总比一个人承担好！对吧！是的！〈内心对话〉）
事情是这样的，大约十四年前吧！也就是爸爸从监狱回家后的第二天吧！（爸爸因故意伤人罪，判刑十年，因减刑坐了七年牢，其实人也不是他杀害的，只是因我家的事，我爸需要承担主要责任），爸爸，看到我们家放磨面机的那两间房子很混乱，然后，就骂我不收拾家，我们一家人全都懒的不收拾家。在那一刻，在我心中神圣的高大魁梧的父亲形象，瞬间土崩瓦解。
在这之前，多少次被一块上学的同学嘲笑：你爸坐了教育所了，你爸坐了教育所了…………，我都不当什么，因为，在心里我相信只要爸爸回来，一切都会好的，爸爸会保护妈妈，会保护我们的，电视上不都这么演的吗？但是，为什么现实却是如此？为什么吗？为什么？
小时候，7岁之前的记忆，很模糊，我只知道爸妈经常吵架，爸爸摔脸盆好像是经常的事。零星的记忆，爸爸每次从学校（那时候，爸爸在学校上班）回来会带一些东西，忘了什么，那时候，好像自己还挺开心。
7年多，除了几次探监，再没多少爱的链接，难道不应该是弥补自己的亏欠吗？为什么是第二天就骂人，就骂我，我还没还来得及适应，现实就残忍地告诉我，这是个“坏爸爸”。我不要这样的爸爸，还我那个高大魁梧的爸爸。我哭了，我流泪了，我和爷爷告了状，诉了哭。后来，忘了怎么样了。反正，我爸喜欢骂人，我就顶嘴，反正不服他。但是我永远是受气的那一个，在家我最小，只能充当，“出气桶”，“情绪垃圾桶”。
这么多年，每当想起这件事就特别难受，特别特别难受，虽然妈妈特别爱我，一直保护我，但是妈妈的爱永远只是妈妈的爱，永远只能是母爱，代替不了父爱。
主导我的核心情绪应该是愤怒，核心记忆是家庭岛。
《2》如果要为那种情绪起个名字，你会叫它什么？
刻骨铭心的伤痕
《3》如果要把它物化成一件物品，你觉得会是什么？
一支钢笔吧！
《4》和这件物品对视4分钟，放一首你喜欢的音乐计时。然后你想和这个物品说什么，做什么？
钢笔早就丢失了。但是，这是爸爸送的，那七年中唯一的爱的链接！我从百度搜了一张图片，以后，买一支相似的钢笔，当做从前的那支。
对不起！爸爸！我对您的怨恨太深了！以至于让我遗失了您对我的爱，就像遗失了那支钢笔一样。对不起，那时侯的我还小，不懂事，经常和您顶嘴！对不起！我现在决定重新把您对我的爱放在心里，感恩您！这些年对我的照顾，爱护！谢谢您！您辛苦了！对不起！爸爸！
《5》回到那个冲突的场景，假设对方的妈妈，对方妈妈出现了并为此感到很抱歉。你觉得她会和她的孩子说什么？她会和你说什么？你会给对方什么建议？
如果奶奶出现了，会说：“你这么大人了，不能和孩子好好说话吗？你个活死娃！！！”。（活死娃，在我们那算是正常的了，算是批评人，不算骂人，我妈经常也这么训我）。
奶奶会和我说：“别和你爸一般见识，他就那个臭毛病，爱骂人，好了，不哭了。奶奶都替你训过他了”。
我会对当时的父亲说：看到混乱，不高兴，正常，但是，你是长辈，你是大人，别随便骂孩子，孩子也是有尊严的。你这样随便骂孩子，教育孩子，只会让孩子心中记恨你，管一分，恨一分。你要学会领教，凡事你自己先做好，做好再教孩子，注意态度。自己有情绪，自己处理，别全发泄到孩子身上，这样对孩子不公平。
《6》对方因此向你道歉，你觉得对方会和你说什么？
对不起！孩子，爸爸，那时候，不懂得怎么控制情绪绪，不懂得怎么教育你们，爱你们！做了很多错事！请你原谅爸爸！爸爸真的是爱你们的！（拥抱，拥抱，拥抱）。
《7》回到当下，你会原谅对方吗？你想和对方说什么，你想和你自己说什么？
爸爸！我原谅您了！我知道您是爱我的！（拥抱，拥抱，拥抱）。
我想和爸爸说，你那时候，做的事真的很伤我的心，很坏蛋，你知道吗？谢谢您的道歉！我原谅您了！我曾经有个“坏蛋”爸爸，但是现在变好了！变成好爸爸了。
《8》你会把这段心路历程分享给5个很重要的人听，那会是哪5个人呢？你觉得他们会给你什么回应？
5个人：第一，少华老师。第二位，妈妈，三，一个男性朋友，四，一个女性朋友，网络上一位传授我养生方法的老师。
你是一个勇敢地的人。
儿子，是妈妈没照顾好你！对不起！可能还会批评爸爸几句。
看过了，接下来好好生活，加油！
你真不错！看好你！
你真棒！追梦路上！人生就是这样，想开了就是天堂。
《9》如果可以的话，请深深拥抱第一个你最想分享的人，请ta吃饭，或者发红包
没问题！✌✌✌
