约练心得

周轩羽中原焦点团队网络初期27期坚持分享第112天20210714  咨询60次,参与挑战第九次  第二周第二次、第三次咨询

      第二场  这段时间我对界限感比较在意,今天约练做的来访者。咨询师一直在陪伴倾听,用了应对问句和奇迹问句,带来了一些不一样的思考,感觉很好。

第三场  这场咨询做的是咨询师,涉及关系问题。咨询中我还是能够陪伴来访者去具体化去澄清目标,用评量问句去确认感受,由于是首次咨询,所以我第一次把时间设置推后到一个半小时,确保了咨询的探讨更深入一点。走到最后十分钟时,我想到对方说的一个词,当我问这个词时感受到自己有情绪被卷入,后来来访者也确认了我最后几分钟我有改变的心出现。这一点我以后还是要注意,越到最后,越要静下心来慢一点往前走,少一点助人之心和改变之意,多做多察觉吧。来访者感觉自己内心有变化,我也觉得他轻松了很多。

    结合我今天两场做咨询、被做咨询,我对于界限感方面有自己的领悟,分享出来,内容没有对错,只要真实就好!

1、人与人之间还是要保持一些安全距离,无论是家人,朋友还是同事。

2、每个人都会对自己的身份有定位,定位代表着位置,有句俗话说屁股决定脑袋……以此看到位置的重要性,位置不同,高度不同,角度不同,世界不同,用焦点话说,每个人的脉络不同。

3、善良的人常常热心助人,一旦混淆了角色身份,可能所有的热心反而会让自己深陷其中苦不堪言,关键还是稀里糊涂不知所因。

4、知道自己在什么位置以什么身份去做事,自然知道该做什么,不该做什么,才会会有界限感。

5、常怀敬畏之心,不高估自己,了解自己,多察觉自己的起心动念,也许会做更好的自己。

6、生活中的人离不开各种各样的关系,就像鱼离不开水。俗话说:水至清则无鱼?常在河边走怎能不湿鞋?如何把握关系,既做好融合发展,又保持独立思考的本色,知道和做到之间的距离还很远,还需要我终身不断学习成长。

      焦点学习基本功最让人成长——倾听理解共情具体化,这些学习需要用心体会,需要站在别人的脉络里理解别人,不比别人更聪明更智慧的过程就是相信对方是自己问题的专家,把主动权放在别人手上,因为在他的世界里,他只能选择他视野范围内愿意做的事情,他可以做的事情……助人之心越强,如果他不愿意改变,那就是强拉硬拽,反而效果不好……所以用焦点的角度看问题,感觉头脑清晰目标明确,不易纠结不易越界,学习焦点收获好多啊!

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