当谈起学习，以及如何快速的掌握一项技艺或一门知识的时候，我们往往最新想到的方法是重复，重复，再重复。在短期内大量的重复学习，与它“会面”的次数越频繁，我们就越熟悉它，往往也会认为掌握的越好。然而，如果你没有采取正确的学习方法，一味频繁地集中练习，终究会事倍功半。
被“遗忘”的艾宾浩斯曲线
德国心理学家艾宾浩斯研究发现并提出了遗忘曲线。
这条遗忘曲线说明，我们的记忆具有时效性，遗忘从学习之后立即开始，而且遗忘的进程是不均匀的。最初的遗忘是最快的，以后逐渐减慢。根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们知道只有根据大脑的记忆规律，适时的刺激才能把输入的信息变成长时记忆。
因此，我们可以理所应当地认为，任何一项技艺的掌握都是需要基础时间作为保障的。无论是百发百中的投篮还是笔走龙蛇的书法，亦或是发音标准的口语学习，都是在一朝一夕的练习之上习得的。当然，在相同的学习时间内，“速成”的学习方法的确可以使你获得短期优于一般的成绩。但是，一劳永逸的速成是不存在的。
间隔练习+穿插练习+多样化练习的“组合拳”
在这个分秒必争的社会，我们应该研究如何最大化提高时间利用率。
回想我们的校园学习时光，周一上午：语文数学英语；周一下午：体育物理政治……我们的脑容量是有限制的，长期记忆就好比计算机的硬盘，短期记忆就好比计算机的内存。频繁的集中练习会产生短期记忆，而我们的大脑向长期记忆中存放新知识需要一个“巩固时间”。在这个过程中，新知识与大脑中已有的相关知识形成联结，形成一条记忆痕迹。这个过程需要数小时，甚至数天。出现遗忘以后，再次检索这些知识就会触发巩固过程，记忆被强化。因此，我们需要设置一些间隔，产生一点儿遗忘，那样不仅会促使你更加努力的去练习，也能再次巩固你的记忆。
也许会对此有所印象，每次的章节测验明明分数很高，但是到了期末综合测验的成绩却不尽人意？四个加法题和四个乘法题放在一起，你一定会先做完同一类型的题目再做下一个类型。在考试的过程中，这么做确实可以节省很多时间。然而，在练习的过程中，穿插做题也许效果会更好。同样的道理，你在学习侧方停车的时候可以穿插练习直角转弯、曲线行驶。从长期记忆效果来看，这种穿插练习的“笨方法”其实更有效果。
自我检测—反馈式学习
知识有没有掌握，技能有没有学会，学习有没有成果，这时你需要一个自我检测进行反馈。从某种意义上来说，考试是一种被动式的自我检测。当你进行考试的时候，你就会自主检索记忆中的知识。相关的记忆痕迹就被触碰，记忆得到巩固。检索的次数越多，巩固的效果越好。然而，自我检测的好处不止于此，你应该获得更多的好处。通过检测，你会发现那些遗忘的知识。通过这种反馈式的学习，你会发现自己对知识掌握的越来越好。记住，那些越不容易想起的，反而会让你日后印象深刻。
被动的重复学习和主动的回想学习
“无他，但手熟尔”。我们不应该让孰能生巧成为懒惰的遮羞布。
熟能生巧，熟更能生懒。人都是有趋向性的，熟练产生的惯性往往让人陷于其中。
为什么间隔练习、穿插练习和多样化的练习（统称为主动的回想学习）比频繁而集中的练习更有效？因为前者在学习的过程中产生了不舒服，因为不舒服，所以需要你花费更多的力气甚至更多的时间，然而效果却是成倍的。当你进行频发集中的学习的时候，你会越来越熟练，从而产生掌握的越来越好的错觉。我们不妨如果把它形象的比喻成拉车的动作。在你面前有一辆装载重物的货车，在刚开始起步的时候，你需要非常大的力气才能克服地面阻力去拉动它，当它起步以后，你只需要花费很小的力气它就行往前自己跑。然而，一旦你停下，让他再次启动，你所需要花费的力气并不比第一次少，甚至更困难（当你疲惫的时候）。前者就好比我们反复阅读一本书，过程是愉快的，但你得到的仅仅是货车刚起步时的锻炼。
越容易得到的，你反而越得不到。
