教孩子之前，先学会爱自己。
如果父母本身的情绪处理很不健康，如何期待你能够给孩子一个好的教导。
很多成人，包括我们自己，在成长过程中，也未必有好的父母来引导我们，遇到很多事情，也没有人教我们怎么处理。以至于当我们为人父母的时候，我们连自己的状况其实都是处理不好的。
大人的情绪学习，首先，你要先拆掉自己的情绪地雷，然后，你要重新修复并建立你自己。
第一步：拆掉情绪地雷
情绪地雷，它是你成长过程中累积的一些情绪的节点，也就是你在什么事情上，会特别过不去。
比如有时候你会发现，别人讲一句话，你就觉得万箭穿心，受到好大的伤害。但换一个人听到类似的话，却不会有什么特别的反应，那为什么就我反应这么激烈？
这种让你情绪格外激动的事情，其实就是你的情绪地雷。这个地雷必定事出有因，你要去把它找出来、拆掉它，才能让自己重新获得自由。
有一个很简单的方法，就是你可以随时记录，如果遇到一件事情让你情绪波动，就立刻记录，简单记录下来到底是谁？还是发生了什么事情？让你产生这种情绪。
我们试试看，一次一次地记录，只要一两个礼拜，你一定会找出自己的情感模式。而那个地雷，就是这些人、事、时、地物的交集点。
你可能会在好几次的记录中发现，啊！原来我每次都是因为这个人生气，或者是每次遇到某一种类型的事情，我就受不了，你就会找到自己的情绪反应节点。
找到这个地雷之后，就要好好地、勇敢地去面对它。
如果总是这个人让你痛苦，你可以想一想，可以沟通吗？可以调整吗？还是我干脆就离这个人远一点。
如果你发现，自己特别不能被批评，一有人批评你，你就破碎得不得了，你就要好好去回想，为什么我会这样，是成长的过程中有过什么经历吗？还是我的个性需要调整呢？
有时我们被某个人或某件事给情绪绑架了，但因为不察觉，就一直任由自己陷在当中。是父母也好，是同事也好，是夫妻的感情也好，当你能够分析清楚、想清楚到底你的人生要什么的时候，你就会找到方法去解决。
第二步：采取行动改变自己的情绪模式
找到并拆掉情绪地雷之后，接下来要做的是，采取行动来改变自己的情绪模式。
我们知道每一个人的情绪人格大致是稳定的。根据大量的研究资料发现，人类所能经历的快乐大概有三种层次。
第一层次的快乐叫做“感官的快乐”，比如说吃好吃的东西，穿漂亮的衣服，出去玩，也就是立即可以享受的快乐。这是很容易得到的快乐。
第二层次的快乐叫做“幸福的快乐”。就是我要做一个事情，为了达成目标，暂时牺牲眼前的感官享乐，以得到的更深层的结果。
第三层次的快乐叫做“意义的快乐”，就是你完成了一个对你的人生来说很重要的意义，它基本上没什么享乐的成分。
比如说去当志愿者，去服务弱势贫苦的人，你有没有什么感官享乐和幸福快乐？都没有。
可是当你这样无条件的付出，真的帮助了需要帮助的人的时候，你会有一种我的人生有价值有意义的这种快乐。这就是更高层次的快乐。
对于教导孩子来说，我们的确是要帮助他们从感官的享乐往幸福的快乐，甚至是意义的快乐去追求，不能让他只停留在感官的享乐。
所以很重要的是，想个办法，帮助自己重新找回快乐。如果你每天带孩子快要“抓狂”，你真的需要让自己放松，把孩子暂时交给家人照顾，不是要你放着孩子不管，但你的生活要重新有平衡。
尤其是对父母来说，有了这种快乐能量的增强，你才有心情好好地去教养你的孩子。
所以，希望我们也能够懂得帮自己找快乐，懂得适度对孩子放手，也懂得适度让自己放松，去找一个你喜欢做却已经好久没机会做的事情，好好地把它完成，重新把你人生的快乐找回来。
总结：
圣经里有句话：“你用油膏了我的头，使我福杯满溢”，讲了一个关于爱的故事。
希望大家好好爱你的配偶，爱你的孩子，也好好爱你自己。希望我们都在爱中找到真正的自由。
