今天是什么日子

起床：6：25

就寝：3：25

天气：阴天

心情：不太好

纪念日：决定四点起床

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 轻断食18小时，饮食窗口4小时。

2. 虽然已经很晚，仍然做完3道题。

3. 朋友相约聊天，小区走路一万步。

改进及习惯养成：

1. 做到断食更久，今天开始。

2. 每日三道数学，天天完成。

3. 抽空多出门走，与人沟通。

周目标·完成进度

1. 断食至少三天72小时。

2. 找到本周要读的书籍。

3. 要保证做到早睡早起。

学习·信息·阅读

1. 刚才读到一篇文章，作者每天早上四点起床，想想我也是好久没如此了，连五点起床都变得可有可无了，没有动力就让自己变得没有积极性。昨晚老公对我说的一句话，我心里有点不悦，但其实是认同的。

“再不好好上心，这份工作你也照样做不好。”不管是他鉴于我之前的工作状况来看，还是我本人的为人处世，确实经常不够用心。昨天在学校做了点儿六年级上册的思维题，发现还挺难，有些自己竟然一下没做出来。晚上准备拿回家陪孩子写作业的时候我来完成，后来因为朋友来就没做了。

后来睡不着，就拿来和老公一起探讨，确实效率高了很多。突然想到，贸然去问别人显得自己很差劲，还不如百度搜搜，回家和老公探讨一下，增进感情的机会，也让自己多多崇拜他，更是展示自己能力啊。

2. 自己本身有些孤勇，可更多时候会自卑或者肚子里没东西，这些时候更得努力，多读书多做题，多反思多看看别人是怎么做的。白天在学校里两天其实不太够好好备课，尤其将来我能单独带班，会更忙。那么自己需要掌握的这些思维专题，就要好好利用回家的时间了，陪孩子学习或者早起自己多练练。

晨间日记至少需要半小时完成，也该在早起就完成一大半。从明天早晨开始早起吧，很多天没有更新的晨读时光和晨练分享，继续加油！不要用贪睡和暴食让自己变得心情烦躁，想让孩子早起，自己不得做到更好吗？早起的时光可以做很多事情的。

健康·饮食·锻炼

1. 昨日断食18小时，饮食窗口4小时，今天继续好好断食，明早给孩子做好饭菜，自己准备出门，不可以坐下来好好吃一顿。在家的日子，多做事多休息，每天早早起来收拾好自己，待在家里也要美美的，包括休假的时候。早睡早起精神好，就算睡晚了，一样早起或者提前完成待办事项。

2. 每天早起，让锻炼形成习惯，不动都难受的地步，运动和断食给自己带来成就感。或者早起读书一小时，完成晨间日记半小时，简单针对运动十多分钟，护肤洗漱半小时，课程学习或技能练习半小时。

人际·家人·朋友

1. 昨晚因为要还信用卡需要老公给钱，他及时给了。后来就开始算这几年赚的钱，花的钱和余下来的钱，听着听着我心里确实越来越不好受，因为我说了一句，每年花掉那么多钱啊？他觉得我问得很奇怪，难道不知道自己每个月花多少吗？

我的思维立马回到了每次谈论到钱都是在指责我，好像我就是家里的碎钞机一样，存不下钱都怪我。管我是否有赚钱，是否全部贴在家里，哪怕我花费心力气力，这些年并没有全部都把钱给我，不过是自己拿自己的工资，不够用了或者偶尔给我一些现金。

因为自己确实不理财不记账，花钱没有深浅，所以我没有反驳任何。从去年已经开始记账了，现在我也上班有工资了，控制开销，好好工作创收让自己变得有钱。每个月除了给妈妈寄点钱外，自己好好存钱，多给孩子在家做好吃的，尽量少在外边买吃的费钱。相信经过自己的努力，一定可以存下一笔钱的。

2. 昨晚我上楼孩子已经睡下看书了，还是被我叫起来写完英语作业，然后三道数学题。目前英语的阅读做的还不够，下周继续努力，把这一项做好，让她列一个时间表，看看每天都完成的怎样。做的好表扬，做的不好反思改进，明显的变化给孩子增加自信心。

孩子和我说到与朋友交往的时候眼里含有泪水，我心里有些心疼，却不知道如何安慰啊？感觉女儿还是挺敏感的，父母的智慧真得很重要啊，努力学习吧，怎样调节她的心态，让她没那么看中。当时我也只能用自己的经验告诉她，友情是需要时间的打磨，不要太在意，做好自己就好。

工作·思考

1. 利用好下班时间提升自己，包括思维练习，表达能力，技能熟练，服务家长。

2. 更用心学习，多听课去感受，怎样让自己做到更好，成长更快。

最美好的三件事

1. 断食大半天，晚上没一直暴食。

2. 朋友到访约，一起聊天散步爽。

3. 夫妻讨论题，头脑风暴精神好。

思考·创意·未来

好好努力，加油工作，用心生活！