改變和成長不會自己發生，我們只有在提高自身心的敏感度、親眼看到其它可能性之後，才會自然而然地去選擇更加適合自己的一條路。
生活中大多問題，通常來自「過度重視」，我很理解那些沈陷痛苦中的人，他們缺乏動力去改變自己先有的生活軌跡，任由自己的生命一天天的浪費虛度，提不起勁兒來。
其實唯一的方法就是鼓勵自己去「行動」，下定決心去做一件事情：關心別人、做志願者、運動鍛鍊，跳廣場舞，報名學法語、學畫畫、重新裝修自己的居家環境、爬山、養狗，就是一定要把自己的能量導出去，否則就會愈來愈懶散，消沈，內心對自己不滿意，造成惡性循環。
我們生命中大多數的議題，尤其是各種關係上的問題，通常都是來自於內心自我「過度重視」，用這個關係來刷自己存在感。
如果能夠把能量從外面的個那裡收回來，而導向自己，跟自己玩，同時把自己的能量散髮出去，創造一些東西，那麼我們的生命就會有不同的品質出現。
「痛苦是最好的燃料」，然而有些人在煎熬中，並沒有把痛苦當成動力，只是在受苦。身體苦，心更苦……
受苦並不能保證你成長，唯有把受苦的動能轉為創造，把能量往上、往外，用建設性的方式疏導出去，你創造的東西才會因為你受過的苦而格外有深度。所以，很多受苦的人沒有成長，沒有累積智慧，差別就在這裡。
願所有受苦的靈魂都能夠為他們的生命創造出痛苦的美麗果實！
